En esta receta de cena única, Kentucky Bourbon patea esta chuleta de cerdo pegajosa. Esta simple receta es el jeong de frijoles negros más saludables de John, que usa pimentón de humo en lugar de jamón y tocino tradicionales.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. Ha sido un proceso estricto, como las pruebas utilizadas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. Ha sido un proceso estricto, como las pruebas utilizadas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
45 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos Sin envejecimiento saludable Inmunidad saludable Saludable Alta proteína baja calorías
A la exhibición nutricional
material
- 2 cucharadas
- Jugo de manzana 1 cucharada
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- Chop de cerdo (espesor de 1/2 a 3/4 de pulgada, aproximadamente 2 libras) 4 hojas
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- Pimienta 3/4 cucharadita (cantidad)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas)
- 1 pimienta grande
- Una cebolla grande (corte)
- Ajo (picado) 3 piezas
- Frijoles de grano negro lavado (15 oz) 1 lata
- Paprika de humo 3/4 cucharadita
- 1/2 cucharadita de tiempo de secado
Forma de hacer
- Coloque la melaza, el bourbon (o el jugo de manzana) y la mostaza en un tazón pequeño y mezcle. Espolvorea sal, 1/2 cucharadita de pimienta en una chuleta de cerdo y aplica la mitad del glaseado de moracos.
La revista Itingwell publicada en la edición de enero y febrero de 2015
evaluación
Hechos (por comida)
| 409 | Caloría |
| 16g | gordo |
| 25 g | carbohidratos |
| 37G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción 1 Chop & amp; amp; 3/4 taza de Hoppin John | |
| Calórica 409 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 25G | 9% |
| Fibra dietética 4G | 15% |
| Total de azúcar 10G | |
| Agregado 7G | 14% |
| Proteína 37G | 73% |
| Total de grasa 16G | veintiuno% |
| Grasa saturada 4g | 19% |
| Colesterol 100mg | 33% |
| Vitamina A 383iu | 8% |
| Vitamina C 39mg | 43% |
| Ácido fólico 53mcg | 13% |
| Sodio 714 MGMC | 31% |
| Calcio 86 MGMC | 7% |
| 3 mg de hierro | dieciséis% |
| Magnesio 88mg | veintiuno% |
| Potasio 860mg | 18% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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