Cuando necesite platos de bajo carbohidrato para reemplazar a Hanuka o Pottratato clásico, coma Latte Califlower. Use el arroz de coliflor preparado para facilitar esta receta. Exprimamos el exceso de agua firmemente para que el café con leche no se vuelva pegajoso.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son probadores de recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha pasado un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
8 café con leche
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato Sin lácteos sin soja sin vegluten
A la exhibición nutricional
material
- Pack de arroz 1 de coliflor (12 oz) (cocinar de acuerdo con las instrucciones en el paquete
- Un huevo derretido grande
- Maíz ⅓ taza
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Aceite de canola (1/4 taza)
- Crema agria y cámaras picadas (para decoración)
Forma de hacer
- Extienda la coliflor caliente en la placa superior con una toalla de papel. Póngalo durante unos 10 minutos hasta que se enfríe lo suficiente. Después de enfriar, recoja la coliflor en la toalla de papel y apriete el exceso de agua. Mueva la coliflor a un tazón mediano. Agregue huevos, almidón de maíz, sal y pimienta y mezcle.
Publicación original: EMATINGWELL. com, diciembre de 2019.
Fecha: diciembre de 2018
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| 209 | caloría |
| 15g | Lípido |
| 13G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 2 Tamaño de café con leche | |
| Calórica 209 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13G | 5% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 2G | |
| Proteína 3G | 7% |
| Total de grasa 15g | 19% |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 47mg | dieciséis% |
| Vitamina A 69iu | 1% |
| Vitamina C 37mg | 41% |
| 6 mcg de ácido fólico | 1% |
| Sodio 331mg | 14% |
| Calcio 26mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 2mg | 1% |
| Potasio 22 mg | 0% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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