La salud es física, mental y emocional. Utilice estas formas de mantenerse conectado mientras protege su cuerpo.
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.
Publicado el 17 de marzo de 2020
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A la luz de la nueva corona, el gobierno y varias organizaciones sanitarias importantes alientan a los estadounidenses a practicar el aislamiento social prohibiendo las reuniones en grupos de más de 10 personas. Para la mayoría de las personas, este es un gran cambio en su rutina diaria. Los humanos son criaturas inherentemente sociales. Pero aunque actualmente no podemos ver a los demás con tanta frecuencia como lo haríamos normalmente, hay muchas maneras de permanecer conectados mientras practicamos un distanciamiento social responsable.
Un artículo reciente publicado en la revista Emerging Infectious Disease por investigadores de la Universidad de Texas en Austin analiza más de cerca cómo se propaga el Covid-19. Al examinar los patrones en los restaurantes de China se encontró que el Covid-19 tiene un breve «intervalo consecutivo» de cuatro días. Eso significa que la infección tarda unos cuatro días en propagarse entre humanos. Como referencia, esto es más o menos lo mismo que la gripe. También descubrieron que uno de cada 10 portadores de la enfermedad no muestra síntomas cuando se infecta.
Estos hallazgos no causan pánico ni paranoia, pero sí reiteran la importancia del aislamiento social. Sin embargo, los sentimientos de aislamiento afectan la salud mental. Para vivir de la manera más espiritual y natural posible en estos tiempos modernos, nuestro equipo editorial ha presentado cinco cosas que hacemos para sentirnos conectados mientras practicamos hikikomori social.
1. Happy Hour virtual
Si aún no lo ha hecho, agréguelo a la lista. Para muchas personas, las horas felices y los caballeros de vino son un momento importante con familiares, amigos y colegas. No tiene que detener esa diversión solo porque no puede ir a su bar o restaurante favorito. Puede disfrutar fácilmente de la hora feliz virtual y Wine Knight con FaceTime, Skype y Zoom Video. Pronto, hagamos una cita con una mujer (o hombre) y profundicemos los intercambios mientras se queda en casa. ¡Puede obtener su botella de vino favorita!).
2. Club de lectura virtual
Independientemente de si ya pertenece a un club de lectura, este método es una forma maravillosa de conectarse con las personas cuando es posible que no tome demasiadas cosas. Estamos conectados de casa.»Bonificación: este es otro placer al pasar mucho tiempo en casa. La lectura es buena para el cerebro, y participar en un club de lectura puede mantener una conexión con la lectura y continuar leyendo.
3. Llamada telefónica regular con la familia
Esto es más personal para mí, pero es importante y saludable para aquellos que están preocupados por cómo pasar el nuevo tiempo libre. Mi familia vive en Michigan, y la universidad de mi hermano ha estado cerrada en este semestre, por lo que todos están en casa. Después del almuerzo, caminé un poco con mis colegas y compartí el día. Ahora uso ese tiempo para llamar a mi familia para poder ponerme al día con todos.
Si el clima es agradable, puede moverse aún más mientras caminas. Al escuchar sus voces regularmente, puedo ser positivo, incluso si están lejos del país. No hay tiempo para establecer un horario que se conecta regularmente con sus seres queridos.
4. Si aún no ha sido
Este puede ser el mejor secreto para aquellos que están lejos (o no en la sala de estar) y aquellos que intentan ver a Netflix. Hay una extensión de Google Chrome llamada Party Netflix, que le permite celebrar una fiesta de visualización de películas virtuales con sus amigos donde sea que se encuentre. Descargue esta extensión, simplemente abra Netflix con Google Chrome Browser y comience una fiesta. Una vez que tenga una URL de fiesta, puede compartirla con sus amigos y participar. Ahora tú y tus amigos pueden disfrutar de programas y películas sin romper el ritmo del otro. Si eres realmente ambicioso, apégate al grupo o videollamadas FaceTime y habla como una película convencional.
5. Noche de juegos virtuales
El juego nocturno virtual «» «No estoy jugando videojuegos sin cesar. A mi amigo y a mí nos gusta jugar con juegos de mesa y cartas por la noche. Ahora que ya no podemos reunirnos directamente, estamos usando el chat de video y las versiones en línea de los juegos favoritos. Si está familiarizado con la tecnología, busque una versión en línea de su juego favorito. Por ejemplo, nos encantan los peligros de los juegos de mesa y las aplicaciones de los juegos de Apple que pueden acceder a tableros con mucha gente. Si continúa haciendo el antiguo camino, configure una videollamada con un amigo que tiene el mismo juego o tarjeta y conecte.
resumen
Esta no es una lista completa de formas de conectarse con los demás sin físicamente, pero debería ser una pista para conectarse con las personas que valore. Cuando hay confusión o estrés, es importante acurrucarse entre sí y criarse mutuamente.
La retirada social no significa aislamiento mental. Hay millones de formas que se pueden conectar con otras sin físicamente junto con tecnología innovadora a raíz de esta lista. Estar saludable se aplica no solo a su cuerpo sino también a su corazón. Habla, ríe, llora, solo extiende.
