Si tiene queso ricotta excedente, desayune este desayuno.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza un probador de recetas capacitado, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Diabetes, enfermedad cardíaca, soja, reducción de sal, vegetariana, sin huevos, bajas calorías
Transición al elemento alimenticio
material
- 1 cucharada de queso de ricota magro
- 1 cucharadita de miel (fuera de la cantidad)
- Cucharadita de canela 215
- Una pieza de harina de grano entera tostada
- 1/2 del durazno medio (rebanada)
- Egina Pistacho (finamente picada) 1 cucharada
Forma de hacer
- Ricotta, 1/2 cucharadita de miel y mezcla canela en un tazón pequeño y mezcla.
El texto original fue publicado en la revista «Diabetes Life» 2018.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 193 | caloría |
| 6g | Lípido |
| 29 g | carbohidratos |
| 8g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Hecho sobre la dieta | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 tostada | |
| Calórica 193 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 29 g | 11% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 14G | |
| Azúcar agregado 6G | 12% |
| Proteína 8g | dieciséis% |
| Total de grasa 6 g | 8% |
| Grasa saturada 1 g | 7% |
| Colesterol 5 mg | 2% |
| Vitamina A 326 IU | 7% |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Ácido fólico 22 mcg | 6% |
| Sodio 157mg | 7% |
| Calcio 91mg | 7% |
| 1 mg de hierro | 8% |
| Magnesio 43mg | Diez% |
| Potasio 326 mg | 7% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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