En los últimos años, la comida restringida en el tiempo conocida como TRF ha ganado popularidad. La tendencia está aumentando a medida que la investigación revelan los beneficios de los alimentos restringidos en el tiempo.¡Tenga la seguridad de que TRF es un poco de ansiedad sobre qué tipo de comida es o es adecuada para usted!
- ¿Qué es TRF?
- Ventaja de TRF
- Efectos secundarios de TRF < Span> Todo lo que necesita saber sobre la comida limitada por el tiempo
- La comida limitada por el tiempo es limitar el tiempo para tomar calorías. En TRF, puede abstenerse de comer de 8 horas a 24 horas. Según el Dr. Akir Paranisami, un médico capacitado en la Universidad de Harvard y el autor de la dieta palevédica, es mejor comenzar lentamente. Le explicó a Popsugar: «Probablemente sea la forma más fácil de comenzar a comer en un marco de 10 horas durante el día y luego ayunar durante 14 horas». Después de eso, se puede aumentar a 8 horas al día y 16 horas de ayuno «.
¿Qué es TRF?
La comida limitada por el tiempo es limitar el tiempo para tomar calorías. En TRF, puede abstenerse de comer de 8 horas a 24 horas. Según el Dr. Akir Paranisami, un médico capacitado en la Universidad de Harvard y el autor de la dieta palevédica, es mejor comenzar lentamente. Le explicó a Popsugar: «Probablemente sea la forma más fácil de comenzar a comer en un marco de 10 horas durante el día y luego ayunar durante 14 horas». Después de eso, se puede aumentar a 8 horas al día y 16 horas de ayuno «.
Ventaja de TRF
El Dr. Palanisamy fue un defensor de TRF y detalló los beneficios potenciales. Los alimentos restringidos en el tiempo son exactamente los mismos que las variaciones de ayuno, la reducción de la inflamación, la mejora del metabolismo, la reducción de la grasa corporal, la reducción del riesgo de cáncer y la prevención del envejecimiento. El principio es el mismo, no solo lo que comes, sino también cuando lo comes «.
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El Dr. Josh Axe, el fundador de Draxe. com y c o-fundador de la antigua nutrición, habló con más detalle qué tipo de personas podrían beneficiarse de la TRF. A partir de los resultados de muchos experimentos con animales y experimentos humanos, los alimentos restringidos en el tiempo pueden ser útiles para personas con riesgos como diabetes, cáncer, enfermedad cardíaca, enfermedades neurodegenerativas, artritis reumatoide y asma. También es útil para combatir la obesidad y reducir el peso terco. El TRF parece promover el poder curativo natural del cuerpo y el proceso de rejuvenecimiento, y ya se ha estudiado en los campos del cerebro y el cuerpo de la vida. Un estudio informó que el TRF ha reducido la tasa y la gravedad de la convulsión. Obviamente, TRF tiende a tener cierta sostenibilidad para muchos beneficios para la salud de la alimentación del límite de tiempo.
Efectos secundarios de TRF < Span> Todo lo que necesita saber sobre la comida limitada por el tiempo
En los últimos años, la comida restringida en el tiempo conocida como TRF ha ganado popularidad. La tendencia está aumentando a medida que la investigación revelan los beneficios de los alimentos restringidos en el tiempo.¡Tenga la seguridad de que TRF es un poco de ansiedad sobre qué tipo de comida es o es adecuada para usted!
¿Qué es TRF?
La comida limitada por el tiempo es limitar el tiempo para tomar calorías. En TRF, puede abstenerse de comer de 8 horas a 24 horas. Según el Dr. Akir Paranisami, un médico capacitado en la Universidad de Harvard y el autor de la dieta palevédica, es mejor comenzar lentamente. Le explicó a Popsugar: «Probablemente sea la forma más fácil de comenzar a comer en un marco de 10 horas durante el día y luego ayunar durante 14 horas». Después de eso, se puede aumentar a 8 horas al día y 16 horas de ayuno «.
Ventaja de TRF
El Dr. Palanisamy fue un defensor de TRF y detalló los beneficios potenciales. Los alimentos restringidos en el tiempo son exactamente los mismos que las variaciones de ayuno, la reducción de la inflamación, la mejora del metabolismo, la reducción de la grasa corporal, la reducción del riesgo de cáncer y la prevención del envejecimiento. El principio es el mismo, no solo lo que comes, sino también cuando lo comes «.
