Si pides este sándwich para llevar, puedes poner el pastrami en una rebanada de pan, el queso suizo en la otra y el chucrut y la manzana en el medio para evitar que el pan se empape.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en diferentes electrodomésticos, como estufas de gas y eléctricas, y utilizando diferentes herramientas y técnicas para ver si funcionan cuando realmente se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas conLos evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en diferentes electrodomésticos, como estufas de gas y eléctricas, y utilizando diferentes herramientas y técnicas para ver si funcionan cuando realmente se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas conLos evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
cantidad
eficiencia de producción
Porciones para 1 persona
perfil nutricional
Bajo en azúcar añadido/bajo en calorías
Consumo bajo de carbohidratos y azúcar
material
- 2 rebanadas de pastrami de pavo
- 5 rodajas de manzana
- 2 cucharadas de chucrut escurrido
- 1 loncha fina de queso suizo bajo en grasa
- 1 rebanada grande de pan de centeno, cortada por la mitad
Cómo hacer
- Coloque capas de pastrami de pavo, rodajas de manzana, chucrut y queso entre las mitades del pan.
Consejos
Consejo: Cubra con film transparente y refrigere por un día.
Publicado en la edición de septiembre/octubre de 2009 de la revista EatingWell.
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Información nutricional (1 ración)
| 184 | caloría |
| 4g | gordo |
| 24g | carbohidratos |
| 14g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| Calorías 184 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 24 g. | 9% |
| Fibra dietética 3 g | 11% |
| Carbohidratos totales 3 g. | |
| Proteína 14g | 27% |
| Grasa total 4 g | 5% |
| 2 gramos de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 30 mg | Diez% |
| Vitamina A 141 UI | 3% |
| Vitamina C 4 mg | 4% |
| Ácido fólico 4 mcg | 1% |
| Sodio 613 mg | 27% |
| Calcio 176 mg | 14% |
| Hierro 1 mg | 5% |
| Magnesio 3 mg | 1% |
| Potasio 61 mg | 1% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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