¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes cócteles todos los días?

Si te gusta relajarte con un cóctel cada noche, piénsalo antes de tomar tu próxima copa.

Karen Asp, M. A., es una periodista y autora galardonada que cubre temas de salud, nutrición, fitness, viajes y animales (animales de compañía y de granja).»La vida para vivir» de Martha Stewart, «las mejores casas y jardines», «yo», «lo realmente simple», «tenedores sobre cuchillos», «comer limpio», «oxígeno», «forma», «lector», » alimentos», «salud», «medios sensibles», «prevención», «buen hogar» y más durante más de 20 años.

Publicado el 2 de julio de 2023
Revisión por dietista registrado

María Laura es la editora senior de noticias y nutrición de EatingWell. Como parte del equipo de nutrición, edita y asigna contenido relacionado con la nutrición y proporciona reseñas nutricionales para artículos. María Laura es una dietista capacitada con más de 7 años de experiencia en asesoramiento nutricional y una entusiasta de la mantequilla de almendras.

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Los cócteles nunca pasan de moda. No sólo están apareciendo bares de copas en todo el país, sino que los cócteles enlatados también son la nueva tendencia. Por supuesto, la cerveza y el vino son las bebidas favoritas de los estadounidenses, pero a los estadounidenses todavía les encantan los cócteles. Según el Instituto de Bebidas Alcohólicas, el 27% de las personas que beben alcohol disfrutan de los cócteles.

Incluso si sigues la tendencia de agregar vegetales a los cócteles, las bebidas mixtas no son superalimentos. Si disfrutas regularmente de la hora feliz o de las copas por la noche, lee sobre cómo beber tu bebida favorita puede afectar tu cuerpo.

nutrición cóctel

Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., el vodka y los refrescos contienen los siguientes nutrientes:

Foto receta limonada mimosa

Limón Mimosa Mimosa

El alcohol tiene la reputación de una buena bebida en el corazón, pero estudios recientes han encontrado que no es muy saludable. Un estudio publicado en la revista Europea Heart Journal en 2021 sugiere que el riesgo de fibrilación auricular es de 16 para 107. 485 personas en 14 años, solo bebiendo 12 gramos de alcohol (aproximadamente 1 taza general). Resulta aumentar (la fibrilación auricular es una irregular La frecuencia cardíaca que mejora la posibilidad de accidente cerebrovascular y insuficiencia cardíaca, y ha sido anunciada por la Asociación de Corazón de los Estados Unidos).»El Instituto Nacional Agradecido de Alcohol / Alcohólico, George F. Kuvu, dijo:» El riesgo de daño después de beber es bajo, pero no el riesgo de todos es cero.

Es posible que no puedas dormir profundamente

Según el Centro de Manejo de Prevención de Enfermedades Americanas, más de uno de cada tres estadounidenses no ha durmiendo lo suficiente. Beber un cóctel a la medianoche puede darle sueño, pero después de todo, el sueño es inútil. En general, el alcohol se acorta para conciliar el sueño, pero perturba la estructura del sueño y promueve el despertar temprano «, dice Koob.»Para beber, el alcohol puede parecer alcohol, pero en realidad reduce la calidad del sueño». Koob señaló la investigación en JMIR Mental Health en 2018, lo que indicó que tomar uno o dos alcohol antes de acostarse sería confundido por el sistema nervioso y reducir la capacidad de relajarse durante el sueño. Existe.

Puedes aumentar de peso

Muchas variables están involucradas en aumentar de peso, pero si una persona que planea perder peso quiere beber cócteles a altas horas de la noche, dependiendo de los otros alimentos el día, el hábito agregará un exceso de calorías a la comida. Existe una posibilidad. Según un estudio en la revista Nutrients 2021 para adultos en España, uno de los factores de predicción para el aumento de peso durante el período de bloqueo de Covid-19 fue beber. Los autores señalan que el alcohol en sí es alto en calorías. El alcohol contiene 7 kilocalías por gramo y se convierte en grasa si no se usa en el cuerpo. Muchos cócteles contienen muchos azúcares, como Fallozundink (Daikiri, Margarita), bebidas tónicas, mojito, whisky agrio y espresso martini. Agregar azúcar aumenta las calorías de los cócteles.

Existe la posibilidad de que aumente el riesgo de cáncer específico.

En términos de riesgo de cáncer, las noticias de alcohol no son buenas. No hay una ingesta de alcohol absolutamente segura, especialmente para el riesgo de cáncer «, dice Couve. Según el artículo de la revista JAMA 2020, 87, 000 cánceres, incluidos el cáncer de esófago, el cáncer de mama femenino, el cáncer colorrectal, se asocian con el uso de alcohol cada año. El autor señala que beber una o dos tazas al día puede aumentar el riesgo de cáncer de seno de las mujeres. Es por eso que el Instituto de Investigación del Cáncer de EE. UU. Recomienda la prohibición para prevenir el cáncer.

Preguntas más frecuentes

¿El cóctel es malo para tu salud?

Al igual que otros alimentos y bebidas, puede disfrutar de cócteles con una cantidad adecuada. Sin embargo, a diferencia de otros tipos de alcohol, los cócteles generalmente tienen azúcar, diciendo: «Según la investigación, parece que no hay una ingesta de alcohol completamente segura», dice Koob. El consumo regular puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer y trastornos del sueño «.

¿Qué cócteles son los más saludables?

Las bebidas dulces que son ricas en azúcar y cócteles con alto contenido de alcohol son las bebidas nutricionales más bajas.

¿Una taza al día es mala para tu salud?

Eso es todo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el alcohol no es seguro para beber porque causa al menos siete tipos de cáncer, como el cáncer colorrectal y el cáncer de mama de las mujeres. Además, las personas que se recuperan de los trastornos por consumo de alcohol, aquellas que no pueden controlar la cantidad de alcohol, aquellos que están embarazadas, aquellos que pueden estar embarazadas, aquellos que tienen ciertas enfermedades crónicas y medicamentos recetados que tienen una interacción con alcohol. Algunas personas, como las que son, deberían evitar completamente el alcohol por otras razones.

Conclusión

Los cócteles disfrutan de todo moderadamente. Sin embargo, el consumo de alcohol regular puede causar problemas de salud. Debe juzgar el riesgo de su salud, pero está claro que es mejor reducir la cantidad de alcohol. Si desea reducir la cantidad de cócteles o parar cócteles, siempre puede cambiar a un Mocktel. Puedes hacerlo tú mismo, o puedes comprar algo con latas.