Paprika: los muslos de pollo con sabor son una cena fácil y saludable que agrega repollo y eshalot para hornear en el horno. Cuando los muslos de pollo están asados, el goteo de ajo huele los brotes y el eshalot.¡Es un plato delicioso! Smoke Paprika agrega un sabor ahumado. Consíguelo en un supermercado con una amplia selección o en la esquina gráfica a granel en el mercado de alimentos naturales. El pimentón ordinario se puede reemplazar, pero el aroma de humo no agrega. Esta receta es un arreglo de los populares «brotes de pimentón de pollo muslo de muslo» para dos personas, no para cuatro personas.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 16 de agosto de 2019
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición de marca durante tres años desde que se unió a The Eating Well. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, está activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».
precio
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Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
Productos lácteos sin salud saludable saludable envejecimiento sano saludable
A la exhibición nutricional
material
- Brote repollo (cortado por la mitad) 1 libra (si es grande, cortado en cuadrado)
- 4 Eshalot (pequeño)
- 1 limón (porción)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas (divide)
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- Pimienta recién molida 1/2 cucharadita (fuera de cantidad)
- Ajo (picado) 1 pieza
- Paprika de humo (dulce o seco) 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de tiempo de secado
- Muslos de pollo con huesos 2 o 4 trozos pequeños (aproximadamente 1. 4 libras) (retire la piel)
cómo utilizar
- Pon el estante en un tercio del horno. Precaliente a 450 grados Hana.
Ase en la rejilla inferior hasta que las coles de Bruselas estén tiernas y un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del pollo, sin tocar el hueso, registre 165 grados F, de 20 a 25 minutos.
Consejos
Corta el plato: Las bandejas para hornear con borde son excelentes para todo, desde hornear hasta atrapar derrames accidentales. Para facilitar la limpieza y mantener la bandeja para hornear en óptimas condiciones, cúbrala con papel de aluminio antes de usarla.
Texto original: Comer Bien.
evaluación
Comiendo bien
| 544 | caloría |
| 29g | gordo |
| 27g | carbohidratos |
| 48g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| 2 porciones por receta | |
| 1 o 2 muslos, 1/2 taza de vegetales | |
| Calorías 544 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 27 g. | Diez% |
| Fibra dietética 9g | 30% |
| Azúcares totales 7g | |
| Proteína 48g | 95% |
| Grasa total 29 g | 37% |
| 6 gramos de grasa saturada | 30% |
| Colesterol 216 mg | 72% |
| Vitamina A 3179 UI | 64% |
| Vitamina C 168 mg | 187% |
| Ácido fólico 168 mcg | 42% |
| Sodio 811 mg | 35% |
| Calcio 139 mg | 11% |
| Hierro 6 mg | 33% |
| Magnesio 100 mg | veinticuatro% |
| Potasio 1413 mg. | 30% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
