¿Es seguro para un niño beber cafeína?¿Cuál es la opinión del experto?

Hablamos con los pediatras sobre los riesgos potenciales, los beneficios y los impactos generales que la cafeína dio a los niños.

Christine Fiorentino es una chef casera, una escritora de alimentos y una personalidad de la cámara. A los 32 años, tomó una decisión audaz de abandonar la carrera de una profesión docente de 10 años y obtener una pasión a tiempo completo por la cocina y la comida. Creadores de Three Birds One Stove, un espacio positivo y emocionante para los cocineros caseros, y se introducen en numerosas publicaciones y programas de estilo de vida, incluidas redes de alimentos, espectáculos de doctor Oz, Martha Stewart Living. Ing.

Actualizado el 20 de noviembre de 2023
Dietista de gestión

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada que tiene una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también ha estado activo en Food & amp; AMP; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y mirecipes.

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No importa a dónde vaya a una tienda de comestibles, el paso de bebidas y las esquinas refrigeradas están dirigidas al interés de los niños, como el café con botellas de plástico y bebidas energéticas, y están disponibles de varias maneras. Si va a Starbucks para tomar café por la tarde, puede ver cafeína, azúcar e incluso un grupo de niños que beben café y té elaborados con dulces. La industria del consumo de alcohol tiene una división completa para niños y, en última instancia, promueve la ingesta de cafeína.

Según la base de alcohol y drogas, la cafeína es un estimulante y un tipo de droga que acelera los mensajes transmitidos entre el cerebro. Esto puede no ser algo bueno para los niños que están creciendo y desarrollando en su apariencia y en el interior. A partir de esto, es posible que se pregunte si su hijo bebe cafeína. Hablamos con un pediatra y consideramos profundamente este problema.

¿Es seguro para un niño beber cafeína?

La Dra. Tanya Altman, pediatra y fundadora de Pediatrician Pediatrics, mostró una visión franca y realista para este tema y ejemplos específicos de ingesta de cafeína.。Actualmente, no hay pautas del gobierno federal para la ingesta de cafeína infantil. La Asociación Americana de Psiquiatría Juvenil para Niños (AACAP) dice que la cafeína está «naturalmente contenida en alimentos y bebidas vegetales y se agrega a muchos fabricantes», por lo que la mayoría de los niños y los jóvenes son cafés todos los días. Reconoce que está bebiendo y comiendo. Sin embargo, AACAP no recomienda la ingesta de cafeína para los niños. La ingesta segura no se ha probado, pero repetidamente declaró que de 12 a 18 años debe esforzarse por limitar la ingesta de cafeína a 100 miligramos por día. Si tiene menos de 12 años, debe evitar completamente la cafeína.

Las siguientes son la lista de las bebidas de cafeína que a menudo están borrachas y la cantidad de cafeína contenida por 8 onzas.

• Café de unos 100 mg
• Té: aproximadamente 50 mg
• Can Cola: aproximadamente 25 mg (generalmente se agrega el azúcar a menudo)
• Bebida energética: de 40 mg a 250 mg (generalmente ingerido).

Es casi imposible que los niños eviten la cafeína, y es difícil para los adultos notar la cafeína incorporada en el cuerpo del niño. La cafeína no es solo en bebidas. Dado que la cafeína también se encuentra en muchos alimentos, es necesario prestar atención a los adultos que monitorean las etiquetas de los alimentos, las materias primas e incluso los productos para el cuidado de la piel como el bálsamo labial. Según Aacap, los niños pueden tomar cafeína de menta, dulces de neba, chicle, bocadillos, chocolate, galletas, barras de energía, etc.

Lo peligroso es cuando un niño bebe y come cafeína a diario sin que nadie se dé cuenta. Altoman aconseja a los adultos que consulten a un pediatra, en lugar de ansioso por eso. Es difícil evitar la cafeína, pero se puede tratar con modesto. En general, quiero evitar la cafeína después del mediodía, tanto para la comida como para las bebidas «, dice Altman.

Ni Altmann ni Aacap recomiendan cafeína a los niños, pero la ingesta de cafeína puede ser útil.»El TDAH y los niños que tienen un problema con la concentración tienen una pequeña cantidad de ingesta de cafeína, como el té verde de la mañana y pequeñas cantidades de café negro», aconseja Altmann. Al igual que con muchos tratamientos con TDAH, la cafeína tiene el efecto de estimular el cerebro, lo que ayuda a mejorar la concentración y lograr tareas. Altoman prefiere no consumir cafeína, pero si la cafeína ayuda a los niños, se recomienda tomar la cantidad mínima de las cantidades necesarias continuamente y luego responder a los niños. Explica que es positivo verlo.

Altoman informa que es importante entender por qué los niños realmente quieren beber cafeína.¿Para mejorar su concentración?¿Porque te gusta el sabor?¿Porque quieres beber lo que tus padres están bebiendo?»Y Altoman sugiere. Además, existe la posibilidad de que desee que el azúcar contenga en bebidas dulces, incluida la cafeína (tenga en cuenta que el azúcar adicional es de más de 25 gramos al día, ideal). Sin embargo, si realmente desea cafeína, los adultos pueden hacer Varias propuestas, como agua carbonatada, flores caseras, agua de coco, té de hierbas libre de azúcar, 100 % de jugo de frutas en lugar de cafeína.

Peligro de cafeína para niños

Según Aacap, los niños que beben cafeína corren el riesgo de problemas a largo plazo, incluso sin una ingesta extrema de cafeína. Esto incluye el nivel de las hormonas del estrés, los síntomas de despido al tomar la ingesta de cafeína, el aumento del riesgo de pánico, violencia, uso de drogas y la dificultad de detener otras sustancias como la nicotina incluida. Otros riesgos potenciales que deben considerarse para la cafeína y los niños son los siguientes.

Efectos secundarios y sobredosis de cafeína

La cafeína excesiva puede causar frustración, nerviosismo, malestar estomacal, dolor de cabeza, disminución de la concentración, aumento de los trastornos del sueño, mayor frecuencia cardíaca y mayor presión arterial. En casos extremos, los niños pueden experimentar una sobredosis de cafeína, y pueden ver vómitos, hipertensión, problemas de frecuencia cardíaca y no muy comunes, pero también pueden ver el desorden y las alucinaciones «.

Según Aacap, «Cada año, miles de personas (con niños en ellos) reciben tratamiento de emergencia relacionado con el uso de cafeína. Un joven puede tener un mayor riesgo de problemas relacionados con la cafeína que otros jóvenes».

síntomas de abstinencia

Altoman explica: «Si detiene la cafeína, es posible que tenga síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, energía y frustración». La cafeína es un irritador que aumenta el despertar, pero beber cafeína inmediatamente te hace sentir elevado porque los receptores en el cerebro se encienden y apagan temporalmente. La cafeína no sostiene la energía, y el aumento inevitablemente cae.»La cafeína puede empeorar los problemas cardíacos y la ansiedad para los niños con riesgos».

Ingesta adicional de azúcar

Muchas bebidas de cafeína también se agregan azúcar. El uso excesivo de azúcar regular puede causar innumerables problemas con los niños, desde la caries dental hasta la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2 y el riesgo de obesidad. Altoman explica: «La cafeína, como la cola, las bebidas de café y las bebidas energéticas, carece de los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para los niños que están creciendo». Si un niño comienza a beber bebidas dulces desde una edad temprana, el riesgo de problemas de salud a corto y largo plazo puede aumentar aún más. De hecho, la American Heart Association recomienda no agregar azúcar a niños menores de dos años.

Preguntas más frecuentes

1. ¿Cuáles son los efectos a largo plazo y a corto plazo de la ingesta de cafeína en los niños?

Los efectos a corto plazo incluyen insomnio, ansiedad, malestar estomacal, dolor de cabeza, anorexia y mayor frecuencia cardíaca. Los efectos a largo plazo incluyen un aumento en las hormonas del estrés, una sobredosis de azúcar, un problema del estado de ánimo y la dificultad de detener o reducir otras sustancias (alcohol, nicotina, etc.) en el futuro.

2. ¿Qué edad puede ser un niño con cafeína?

La cantidad segura de cafeína no se conoce por niños menores de 11 años. Los pediatras también les han aconsejado que eviten la cafeína para niños menores de 12 años y no usen todas las bebidas energéticas de niños y jóvenes. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos, las bebidas energéticas pueden contener el doble de cafeína que la misma cantidad de café. Cuando un niño de 12 años consume cafeína, los pediatras también recomiendan que la cafeína esté limitada a 100 miligramos por día. Esto es equivalente al café liso 8 oz o té negro en avión.

3. Si la cafeína está contenida en una bebida que los niños beben, y ¿cómo juzga la cantidad?

AACAP verifica las etiquetas y componentes del producto, conoce la cantidad de cafeína contenida en el producto y tener en cuenta que la cantidad de cafeína contenida por las bebidas es diferente. Además, los padres y cuidadores deben tener en cuenta que hay varias bebidas, incluida la cafeína. No solo las cosas fáciles de entender como café y té, sino también refrescos, té helado, bebidas energéticas, bebidas con sabor a chocolate y café, batidos de fabricación y algunas de las bebidas de jugo de frutas. Es importante mantenerlo.

Conclusión

Los pediatras y los expertos médicos aconsejan a los niños que no beban bebidas de cafeína. Se recomienda que los niños menores de 12 años no consumen cafeína de ninguna manera, y los niños de entre 12 y 18 años no consumen más de 100 miligramos por día. La energía de la cafeína se debe a su emoción, no para suministrar la energía (también llamada calorías) en nuestras células. Por lo tanto, no es necesariamente dañino para un niño de 12-18 años para tomar una cantidad apropiada de cafeína, pero no se recomienda porque crece y se desarrolla física y mentalmente.

Puede ser difícil para los niños tomar cafeína en absoluto, pero hay muchas maneras de comprender los posibles efectos de la cafeína. Lea las etiquetas, consulte a un pediatra, vea qué bebidas o alimentos contiene cafeína y tenga cuidado con la ingesta de cafeína.