¿El agua carbonatada hace que se hinche el estómago?

El agua carbonatada es una alternativa refrescante y saludable a los refrescos.¿Pero existe tal cosa?

Kristen Byrne es periodista, chef con 10 años de experiencia en alimentos y dietista registrada. Adopta un enfoque nutricional para la pérdida de peso y se esfuerza por compartir información basada en evidencia de una manera integral y empática. Escribe la columna Performance Plate para la revista Overseas y sus artículos aparecen regularmente en decenas de medios de comunicación nacionales. Anteriormente, fue editor de alimentos en BuzzFeed y editor de artículos digitales en Self Magazine. Vive en Raleigh, Carolina del Norte.

Publicado el 20 de agosto de 2019

Ya sea en un recipiente comprado en una tienda o en un SodaStream hecho por usted mismo, no se puede negar que el agua con gas puede hacer que mantenerse hidratado sea un poco más divertido. La mayoría de las aguas con gas aromatizadas se elaboran sin edulcorantes (reales o artificiales) y, naturalmente, no contienen calorías, lo que las convierte en un excelente sustituto de los refrescos cuando se te antoja un poco de champán. Pero, ¿estas bebidas bajas en malta causan efectos secundarios desagradables como hinchazón y gases? Le pedimos a un gastroenterólogo que nos explique por qué sucede esto y qué se puede hacer para evitarlo.

El agua con gas contiene gas.

Cuando tragamos agua carbonatada, también tragamos dióxido de carbono.»Las campanadas son la liberación ruidosa de gas desde el estómago o el esófago a través de la boca, como un eructo», explica el Dr. McCutchen.

Cuando este gas se acumula en el estómago, provoca una hinchazón temporal.

Cuando el gas ingresa al estómago, explica McCutchen, puede suceder una de tres cosas: se escapa, viaja al intestino delgado donde es absorbido por el torrente sanguíneo, o se pega al estómago. (Como referencia, McCutchen define la hinchazón como «la hinchazón». sensación de gas en el abdomen o el estómago, o sensación de aspereza en el estómago.»)

Para ser claros, la hinchazón abdominal ocasional no es un gran problema. Sin embargo, puede sentirse incómodo, especialmente cuando usa o mueve la ropa que se ajusta a su cuerpo.

Hay una manera de minimizar la sensación de hinchazón después de beber agua carbonatada.

¡Es genial si bebes agua carbonatada regularmente y no tienes una hinchazón! Continúe como es. Beber y comer temprano puede tragar más aire y conducir a más gas gástrico. Y recomendamos usar una pajita para usar una pajita porque el uso de una pajita es tragar el aire.

Las personas del SII deben evitar el agua carbonatada.

Sin embargo, las personas con síndrome del intestino irritable (SII) pueden querer eliminar por completo el agua carbonatada. IBS es una enfermedad digestiva, que juega un papel importante para minimizar qué comer y beber. McCacheong recomienda que la hinchazón abdominal a menudo se encuentre en pacientes con SII, por lo que se abstendrá por completo de bebidas carbonatadas.

Conclusión: si bebe agua carbonatada moderadamente, probablemente no causará una hinchazón terrible, pero tenga cuidado con la cantidad que bebe.

Incluso una persona sana que no tiene ningún problema con el sistema digestivo debe tener cuidado de no beber demasiada agua carbonatada. Si se siente hinchado, tiene una sensación de hinchazón o tiene un reflujo, deje de beber agua carbonatada hasta que los síntomas hayan disminuido «. Probablemente, debe esperar a que el gas se acumule en el estómago y el gas será descargado. Esto puede suceder de inmediato, o puede tomar 1-2 horas.

Después de beber agua carbonatada, puede ser hora de reducirla si tiene una sensación de hinchazón o gas regularmente. De lo contrario, simplemente deje su ritmo y preste atención a su condición estomacal.