Carla Walsh es escritora independiente, editora de nivel de sumiller y ex instructora de acondicionamiento físico y entrenador personal. Además de (AllRecipes «,» Mundo «,» forma «y revistas» Fitness «,» Eatingwell. com «,» shape. com «,» bhg. com «,» readersdigest. com «» saludable. com «» Provention. com «» Wom «Menshealthmag. com].
Publicado el 26 de octubre de 2020
Revisión de un dietista
Lisa Valente es una editora de nutricionista y nutrición registrada. Ha completado un curso de licenciatura en nutrición, ciencias de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont, y participa en un programa de pasantías nutricionistas en el Hospital General de Massachusetts y se convierte en nutricionista registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).
Video técnico
Entrando en el tema principal: si desea reducir el riesgo de infección o difusión del virus del colon durante esta temporada de vacaciones, ¿cuál es la mejor y más segura medida? El Dr. Anthony Fauci sugiere que estará en casa y básicamente celebrará con IRL y otros.
Sin embargo, si está listo para hacer un viaje, hay varias medidas de precaución que puede gastar de manera más segura. Estos son algunos de los consejos más importantes sobre la última guía de los CDC sobre viajes, vacaciones y transporte público.
- Cinco formas de reducir el riesgo de colonovirus en un viaje de vacaciones
- 1. Cuando viaje en automóvil, detenga la parada tanto como sea posible, y si puede viajar en avión, abstenga de colocar capas si es posible.
- 2. Alquilar una casa o cabaña en lugar de hospedarse en un hotel u hostal.
- 3. En lugar de comer en un restaurante, pide comida para llevar o prepara tu propia comida.
- 4. Lávese las manos con frecuencia y lleve consigo desinfectante para manos.
- 5. Use una máscara cuando utilice el transporte público.
Cinco formas de reducir el riesgo de colonovirus en un viaje de vacaciones
1. Cuando viaje en automóvil, detenga la parada tanto como sea posible, y si puede viajar en avión, abstenga de colocar capas si es posible.
Cuanto más visites, más probabilidades tendrás de infectarte. Lo más preocupante es que alrededor del 20% de las personas infectadas (según las últimas investigaciones) son asintomáticas, en lugar de quienes saben que están enfermos. Es posible que estas personas no sepan que están infectadas y realicen sus tareas diarias como de costumbre, transportando partículas de virus a través de sus gotitas respiratorias mientras realizan sus tareas diarias.
Lo mismo ocurre con los viajes en avión. Un nuevo estudio del Departamento de Defensa muestra que el aire de los aviones es más limpio que el aire de las salas de operaciones, y los brotes de SupersPreader son relativamente raros en los viajes aéreos nacionales en Estados Unidos (aunque se han informado en vuelos internacionales de larga distancia). El hecho de que los aviones estén tan limpios probablemente se deba a cambios en los procedimientos de seguridad, como el uso obligatorio de mascarillas, el embarque de adelante hacia atrás y las restricciones en el trabajo durante el vuelo. Aún así, cuantas menos escalas, cambios de terminal y vuelos, mejor.
2. Alquilar una casa o cabaña en lugar de hospedarse en un hotel u hostal.
En lugar de compartir espacio y sistemas de ventilación con personas ajenas a su hogar, considere alquilar un Airbnb, un alquiler vacacional o una cabaña en su destino. Sería mejor si hubiera menos espacios comunes y se pudiera estar en estrecho contacto con la gente.
3. En lugar de comer en un restaurante, pide comida para llevar o prepara tu propia comida.
Se dice que comer al aire libre tiene aproximadamente 19 veces menos probabilidades de transmitir el virus que comer en interiores.
4. Lávese las manos con frecuencia y lleve consigo desinfectante para manos.
Si tiene acceso a un lavabo, frótese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, dicen los CDC. Si eso no es posible, utilice un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol para evitar la propagación de gérmenes de las manos a la cara o a otras personas (ICYMI, aquí hay 5 señales de que su desinfectante para manos no es realmente efectivo).
5. Use una máscara cuando utilice el transporte público.
Las últimas directrices de salud pública establecen que para la «exposición comunitaria», estar a 15 minutos (o más) de alguien que haya desarrollado síntomas o haya sido diagnosticado con infección de la corona dentro de los próximos dos días puede resultar en exposición. el caso. Teniendo en cuenta que la mayoría de los viajes en autobús, tren, ferry, metro y Uber y Lyft duran más, los CDC recomiendan que los adultos sanos mayores de 2 años usen cubiertas para la boca y la nariz para reducir la propagación de gérmenes. . Además, asegúrese de usarlo cuando esté en la terminal o en la sala de espera.
La situación en torno al Covid-19 sigue cambiando. La información o los datos pueden haber cambiado desde su publicación. Si bien Eatingwell se esfuerza por incluir la información más actualizada posible, animamos a nuestros lectores a consultar los CDC y los departamentos de salud pública locales como recursos para obtener las últimas noticias y recomendaciones.
