Esta simple crema nai de cereza gantalt hecha de varios tipos de materiales simples te ayudará a satisfacerte que aman los dulces, aumentar la melatonina y ayudarte a dormir mejor.
Andrea es un dietista registrado con sede en Alabama, un blog de alimentos saludables, beautiful Eats & amp; amp? Cosas, y pequeñas comidas & amp; amp? Cosas, y «el batido completo el autor del libro s pero hay. Andrea ha trabajado en varios entornos médicos, incluidas la atención clínica, la salud pública y la atención a largo plazo.¡Andrea cree que logrará una salud óptima al incorporar hábitos alimenticios saludables en los estilos de vida y hacer que las comidas saludables sean divertidas! Cuando sus dos hijos no lo cuidan, disfruta del contenido que fomenta el amor propio y promueve el cuerpo positivo.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Dydy Diabete s-Retirada de soja sin vegetal vegetal sano glute n-gluten libre
A la exhibición nutricional
Nuestras hormonas y salud: cómo los alimentos afecta la función de las hormonas, explorando los roles principales de las hormonas en el cuerpo y las dietas y los estilos de vida para que las hormonas funcionen.
Nice Cream es un delicioso postre sin productos lácteos hechos por frutas heladas. La mayoría de las recetas de natillas de estilo agradable usan plátanos, y las cremas se pueden agregar sin natillas.(Si corta el plátano con anticipación y lo congela, puede usarlo inmediatamente cuando desee hacer una natilla de estilo necesaria). En esta receta, utilizamos una combinación de plátanos, cerezas dulces y tarta.
No es divertido trabajar con falta de sueño. La falta de sueño no solo puede hacer que su cuerpo sea lento, sino que también afecte la inmunidad, la salud del corazón, el peso y la salud mental. Afortunadamente, hay alimentos que ayudan a mejorar la calidad del sueño y la duración, como las tartas de cereza ricas en la hormona del sueño melatonina.¡Prueba una crema de cereza agria sin azúcar para un refrigerio después de una comida!
material
- Plátano maduro triturado 1 taza y media
- Cereza dulce congelada 1 taza
- Cereza de tarta congelada 1/2 taza
- 3 cucharadas de leche de almendras sin azúcar
Forma de hacer
- Ponga plátanos, cereza dulce, cereza agria y leche de almendras en el procesador de alimentos (ver sugerencias).
Pista
En esta receta, un procesador de alimentos es el mejor, pero puede usar una batidora sin ella. Para hacer su suavidad favorita, debe agregar líquido.
Actualización de recetas
Según las revisiones y comentarios anteriores sobre esta receta, volvimos a desafiar y realizamos los siguientes ajustes (y el análisis nutricional actualizado en consecuencia):
Rolls Bananas congelados y usan plátanos maduros que han sido triturados (para dar una textura más cremosa).
Ajuste la cantidad de dulces congelados y tartas de cereza (para equilibrar el sabor).
Use un procesador de alimentos en lugar de un mezclador (cuando use un mezclador, debe agregar un líquido).
Publicación original: Eatingwell. com, actualizada en septiembre de 2021, mayo de 2022
Fecha: septiembre de 2019, septiembre de 2016, 2022, 2022
Componentes nutricionales (para una persona)
| 73 | caloría |
| 18 g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 3/4 taza | |
| Calórica 73 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 18G | 7% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 12G | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Vitamina A 350 IU | 7% |
| Sodio 9 mg | 0% |
| Potasio 264 mg | 6% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesita, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio diario consumo).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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