Viajar tiene varios significados para cada persona. Para mí, Journey es una salvación y me saco de mi vida cotidiana. El viaje me anima a abrir mi corazón y nunca regresa, así como la partida. Cuando regresa de su viaje, a menudo siente que se ha quitado el viejo yo, renovado y renacido.
En mi vida, el viaje es una forma de curación, y es un lienzo que expande mis propios aspectos. Pero viajar no es mi terapia. He estado recibiendo terapia y terapia lingüística desde que era niño, y he estado luchando contra la depresión y la ansiedad. Cuando estaba en mi adolescencia en medio del sufrimiento, no era realista salir de casa durante meses y viajar en una tierra lejana donde nadie lo sabía. Afortunadamente, después de los pequeños pasos y la prueba y el error, ahora puedo embarcarme en las aventuras internacionales mientras mantengo el equilibrio mental.
Los viajes se pueden curar, pero puede ser un gran estrés. La vida tiene ventajas y debilidades. Viajar es liberado y emocionante, pero a veces involucrado. Especialmente si estás luchando contra la ansiedad como yo, es difícil lidiar con un nuevo entorno y experiencia. Es fácil preocuparse por lo que sucederá mientras viaja. Es una preocupación legítima satisfacer las necesidades de seguridad, comodidad y vida básicas, pero al mismo tiempo, no puede afectar sus viajes y afectar su viaje.
Las mayores dificultades que enfrenté ocurrieron cuando viajaba solo. Es difícil estar solo. Para ser realmente agradable, tuve que probar varias veces. Tengo que tener confianza en el nivel que me faltaba. Sin embargo, una vez que comienzas a disfrutar, viajar solo es fructífero. Estar solo significa que eres responsable de ti mismo, y la carga a veces es pesada. No hay otras personas en las que pueda confiar, por lo que no tener otra opción puede ser estresante. También significa que puede vivir en su propia mente y vivir en sus propios pensamientos y experiencias, sin meterse en su cabeza e interactuar con el exterior. Lo más importante para recordar es que eres más fuerte de lo que piensas y puedes enfrentar cualquier dificultad. Todo lo que necesitas ya está dentro de ti. Como mencionó anteriormente, una pequeña preparación puede estar lista para el éxito.
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- Si está tomando el medicamento, póngalo en una botella de tableta claramente marcada. Antes de que sea demasiado tarde, prepare una cantidad suficiente para su viaje.
- Si tiene un terapeuta, comuníquese con el terapeuta.¿Cómo vas a contactar? Si está ausente de la sesión, dígales que está ausente. Preguntemos si puede tener una sesión o teléfono en el teléfono o si tiene un correo electrónico.
- ¿Cómo se calma si comienzas a sentirte ansioso mientras viajas? Piense en algunas estrategias útiles. Caminar, meditar, respirar profundamente, etc. son una buena manera de comenzar.
- Trae algo que te brinde tranquilidad, como tu loción de aroma gentil favorita, tu cuento favorito y una cómodo sudadera.
- Tenga cuidado de empacar para evitar el estrés futuro. En lugar de ponerlo en un solo lugar, piense en la ropa y asegúrese de tener todo lo que necesita para relajarse y relajarse.
- El diario ayuda a escribir sus pensamientos cuando no hay pareja en un viaje solo.
- Es conveniente obtener una tarjeta SIM local para que pueda contactar a alguien en casa. Especialmente cuando viajo solo, quiero tener un teléfono móvil que se pueda usar para no sentirse completamente aislado.
- Pensar el itinerario de manera realista y no planificar demasiado. Que tengan suficiente tiempo y margen para hacer lo que quieras. Si viaja en un área en un viaje a largo plazo, acorte su tiempo de viaje para no perderse la transferencia. No te culpes incluso si no puedes ir a todo lo que quieras. Si está tomando un medicamento
