Un bocadillo satisfactorio que agrega la dulzura de los arándanos al yogur griego, que es rico en proteínas.
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. En la Universidad de Vermont, ha adquirido una maestría en nutrición, nutrición y ciencia de los alimentos, nutrición y práctica nutricional. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, carbohidratos altos, pacientes con osteoporosis, pacientes diabéticos, sanos, nueces, saludables, envejecimiento, envejecimiento, bajo grasa, de soja, sana, vegetariana, sin huevo, baja en calorías
A la exhibición nutricional
material
- Yogur griego ilimitado 1 taza
- Blackberry 1/4 taza
Forma de hacer
Publicación original: Eatwell. com, número de octubre de 2017
Publicado en octubre de 2017, número de octubre de 2017
caloría
| 154 | Lípido |
| 1g | 14g |
| carbohidratos | 23G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| 1 taza de yogurt, arándano 1/4 taza | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | |
| Fibra dietética 1G | |
| Carbohidrato total 11g | 5% |
| Proteína 23g | 3% |
| 46% | |
| Total de grasa 1g | Grasa saturada 0g |
| Colesterol 11mg | 1% |
| Vitamina A 29iu | 2% |
| Vitamina C4MG | 4% |
| Ácido fólico 18 mcg | 1% |
| Sodio 81mg | 4% |
| Calcio 250mg | 5% |
| 19% | 4% |
| Tetsu 0mg | Magnesio 27 mg |
| Potasio 346mg | 2% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 6% |
| * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para). | 7% |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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4582990. JPG & amp; lt; PANS & amp; GT; valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad requerida de calorías y salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir.(Por ejemplo, se recomienda para aquellos que tienen una buena comida para que el corazón reduzca la ingesta diaria de sodio en comparación con aquellos que tienen una comida estándar).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
