Este refrigerio saludable puede ayudar a reducir las arrugas y el tono desigual de la piel en algunas personas.
Publicado el 26 de agosto de 2021
A medida que envejecemos, las arrugas y la pigmentación son problemas comunes de la piel. Aunque ningún alimento o producto puede prevenir o eliminar completamente las arrugas, una nueva investigación sugiere que comer almendras a diario puede reducir las arrugas y otros signos de envejecimiento en mujeres posmenopáusicas.
Sabemos que las almendras son un snack saludable rico en vitamina E, pero ¿cómo afectan a tu piel? Le pedimos su opinión a la editora asistente de nutrición de Eatingwell, Jessica Ball, M. S., RD.»La vitamina E es una vitamina, pero también es un antioxidante. No solo mejora la apariencia de nuestra piel a medida que envejecemos al reducir las arrugas y la pigmentación uniforme, sino que también ayuda a prevenir el cáncer de piel. Ayuda a reducir posibles daños».
En este estudio, publicado en la revista Nutrate, investigadores de la Universidad de California en Davis (financiado por la Legislatura del Estado de California) probaron mujeres posmenopáusicas con tipos de piel Fitzpatrick I o II usando almendras. Investigamos los efectos de la ingesta en parámetros biofísicos faciales como como intensidad de arrugas y pigmentación, secreción de sebo e hidratación y pérdida de agua de la piel.
La clasificación de tipos de piel de Fitzpatrick describe su tipo de piel y cómo responde a las quemaduras solares. Esta información le ayudará no sólo a elegir los cosméticos adecuados, sino también a planificar sus actividades al aire libre. Una advertencia importante es que este estudio se limita específicamente a personas con piel Fitzpatrick tipo I o II. Esto se debe a que este tipo de piel suele ser la más clara de la escala y la más propensa a quemarse.
Para descubrir si las almendras podrían ayudar a retardar el envejecimiento de la piel, los investigadores realizaron un ensayo controlado aleatorio de 24 semanas. Los participantes del estudio se dividieron en dos grupos. Un grupo consumió almendras como refrigerio, lo que equivale al 20% de su promedio diario de calorías totales. En el grupo de control, se reemplazó la misma cantidad de calorías con otro refrigerio, como una barra de granola.
Los investigadores evaluaron la piel de los participantes al comienzo de la investigación, y los revaluaron ocho, 16 semanas y 24 semanas después. Como resultado, los solicitantes que comieron almendras cayeron hasta un 16 % en 24 semanas. Además, la fuerza de la pigmentación de la cara (el color de la piel desigualdad) disminuyó en un 20 % a partir de 16 semanas.
Los investigadores concluyeron que las almendras, que son ricas en vitamina E, que son antioxidantes, que protegen la piel del daño UV, habían funcionado tanto en las arrugas como en los colores de la piel. Este estudio se realizó durante 24 semanas (períodos cortos de envejecimiento), pero verificar si las almendras pueden ser un suplemento dietético para mejorar la pigmentación de la piel y las arrugas de las personas con diferentes edades, género y calidad de la piel. Se hizo claro que se necesitaba más investigaciones para hacer. .
Antes de comenzar el stock de almendras, la pelota comparte los límites de este estudio y lo que podemos obtener de su descubrimiento: «Esta investigación es un grupo pequeño con atributos similares. Por otro lado, se hizo. Después de la menopausia, solo aquellos que son brillantes y fáciles de quemar. La vitamina E ayuda a la inmunidad, promueve la salud ocular y promueve la salud del corazón. Es. Las almendras contienen mucha fibra dietética y grasas saludables, por lo que es perfecto para agregar a bocadillos y comidas saludables también.
