Los probióticos (los expertos médicos se denominan «bacterias buenas» o «bacterias útiles») son bacterias y levadura vivas, manteniendo el entorno intestinal y mejorando la digestión. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar signos de probióticos, incluso si comenzamos a aumentar la cantidad de probióticos (con suplementos y alimentos similares a yogurt).»No hay un signo mágico que indique que los probióticos están funcionando, pero puede ver dolor abdominal, hinchazón abdominal, inflamación y mejora del peso», dijo Kumukumu, especialista en enfermedades digestivas certificadas. Dr. Popsugar, Dr. Patel Medicine (MPH) , le dice a Popsugar. Si lo toma de acuerdo con la receta, los probióticos pueden recuperarse y mejorar el entorno intestinal o la «flora», y mejorar su salud de alguna manera. Si toma probióticos y siente las siguientes mejoras, es muy probable que actúe correctamente.
Los probióticos es una firma
Los probióticos tienen muchas ventajas. Los expertos analizan los efectos secundarios positivos de los probióticos y los signos de que los probióticos realmente están funcionando.
1. Reducción del dolor abdominal y la incomodidad
Puede parecer sentido común, pero se ha encontrado que la reducción de los síntomas gastrointestinales generales es una de las formas más fáciles de distinguir si los probióticos están funcionando.»Reducir la carga del intestino delgado y el colon generalmente causado por las bacterias» malas «reducirán el dolor y la incomodidad en el abdomen», dijo la Dra. Julia Hughes Medicine, gastroenterólogo.
2. Redge de hinchazón y gas
Así como los probióticos ayudan a eliminar los síntomas gastrointestinales por un poroso intestinal diverso, también puede reducir la fermentación y la escultura causada por el equilibrio poco saludable de las bacterias intestinales.»Si las bacterias buenas son dominantes, puede reducir la producción excesiva de gases y la hinchazón en el intestino», dice el Dr. Hughes.
3. La regularidad de las heces aumenta
Es posible que haya escuchado rumores de que tomar probióticos aumentará la cantidad de veces que va al baño.¿Pero los probióticos realmente te facilitarán mimarte? Según los expertos, eso es correcto. Los probióticos tienen el efecto de mejorar los movimientos intestinales y mejorar los movimientos intestinales. Mover los intestinos y vaciar a muchas personas se libera del estreñimiento y otro dolor abdominal «, dice el Dr. Patel. El Dr. Hughes agregó que este efecto podría aliviar la diarrea y otros movimientos intestinales irregulares.
4. Mejora de la digestión
Una dieta rica en alimentos integrales saludables y probióticos también tiene un impacto en la digestión, lo que puede ayudar a mantener el intestino sano.»Una flora intestinal equilibrada ayuda a digerir los alimentos a diario y, en algunos casos, incluso puede reducir síntomas como la indigestión, la indigestión y el estancamiento», explica el Dr. Hughes.
5. Mejora de la inmunidad y la energía.
Si no ha tenido un resfriado recientemente y se siente con energía, es muy probable que los probióticos estén influyendo.»Mantener un microbioma intestinal saludable también puede aumentar la inmunidad y la energía al favorecer la digestión y la absorción de nutrientes adecuadas», explica el Dr. Hughes.»El microbioma no sólo juega un papel en protegernos directamente de las infecciones en el intestino, sino que también mejora nuestra salud al permitirnos utilizar de manera efectiva lo que alimentamos a nuestro cuerpo. Está contribuyendo a todo».
6. Reduce la inflamación intestinal
Los probióticos ayudan a mantener el intestino sano, por lo que las personas con enfermedad inflamatoria intestinal o afecciones inflamatorias similares pueden encontrar que tomar probióticos ayuda a aliviar sus síntomas.»En algunas poblaciones de pacientes, los probióticos vivos combinados con el tratamiento médico tradicional han podido reducir la inflamación en el intestino delgado y grueso», dice el Dr. Hughes.
Debido a que los probióticos están involucrados en una compleja red de reacciones que regulan la salud mental, intestinal e inmunológica, no hay un período de tiempo establecido para que la ingesta de probióticos sea «condenado»; existe un vínculo causal inmediato. No vemos ninguna reacción en particular. «, explica el Dr. Patel. Además, el Dr. Hughes recomienda consultar a su médico después de uno o dos meses de uso continuo para volver a evaluar si sus síntomas han mejorado.
