La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y utilizan una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que realmente pueda prepararlas en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas exhaustivas. . Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y utilizan una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que realmente pueda prepararlas en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas exhaustivas. . Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
eficiencia de producción
Para 4 personas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos y sin lácteos
dieta baja en carbohidratos baja en carbohidratos
material
- 4 galletas integrales escandinavas como WASA, Ry Krisp, Ryvita, Kavli.
- 8-12 sardinas enlatadas (preferiblemente marinadas en aceite de oliva)
- 4 rodajas de limón
Cómo hacer
- Coloque 2-3 sardinas sobre las galletas. Exprime limón para terminar.
Texto original publicado
Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera Primavera
caloría
| 64 | gordo |
| 2g | carbohidratos |
| 8g | proteína |
| 4g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Receta para 4 porciones | |
|---|---|
| 1 galleta | |
| calorías 64 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 8g | |
| Fibra dietética 2G | 3% |
| Carbohidratos totales 1g | 5% |
| proteína 4g | |
| Grasa total 2g | 8% |
| Grasas saturadas 0g | 2% |
| Colesterol 20 mg | 1% |
| Vitamina A 16 UI | 7% |
| Vitamina C 6 mg | 0% |
| Ácido fólico 5 mcg | 7% |
| Sodio 66 mg | 1% |
| Calcio 58 mg | 3% |
| Hierro 1 mg | 4% |
| Magnesio 13 mg | 3% |
| Potasio 99 mg | 3% |
| La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 2% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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