¿Qué es el tratamiento de los músculos del suelo pélvico?

Si utiliza las redes sociales, es posible que se haya topado con los términos terapia muscular del suelo pélvico y fisioterapia de los músculos del suelo pélvico. Esta fisioterapia especializada ha ido ganando popularidad durante varios años, especialmente en círculos de padres en línea y plataformas sociales como TikTok e Instagram.

Pero… ¿qué es exactamente la fisioterapia de los músculos del suelo pélvico?¿Es necesario para todos?¿Para qué sirve el tratamiento de los músculos del suelo pélvico? Además, ¿qué incluye la fisioterapia de los músculos del suelo pélvico?¿Estira tu trasero o es más como un Kegel? Hay miles de videos publicados en TikTok e Instagram con los hashtags #pelvicfloortherapy y #pelvicfloor, y puedes ver mucha información, pero ¿qué está realmente respaldado por las investigaciones? Puede ser difícil saber qué no lo está.

Si está interesada en la fisioterapia del suelo pélvico y se pregunta si podría funcionar para usted, este 101 es un excelente lugar para comenzar. Los expertos explican qué es la terapia muscular del suelo pélvico, para qué se puede utilizar, qué ejercicios son habituales y cómo encontrar un buen terapeuta muscular del suelo pélvico.

¿Qué es la terapia muscular del suelo pélvico?

«La fisioterapia del suelo pélvico es un tipo de fisioterapia que se especializa en síntomas relacionados con la zona lumbar y la pelvis, especialmente el suelo pélvico», dice Juliana Galante, experta en salud pélvica y fundadora de Pacer Physical Therapy.・Wigman (DPT).

El suelo pélvico es una red compleja de músculos y tejido conectivo que sostiene los órganos pélvicos como la vejiga, el útero y el recto. Cuando los músculos del suelo pélvico están débiles, tensos o no funcionan correctamente, pueden causar una variedad de problemas, desde relaciones sexuales dolorosas hasta estreñimiento. Aquí es donde entra en juego la fisioterapia de los músculos del suelo pélvico. La terapia de los músculos del suelo pélvico es un programa de fisioterapia especializado diseñado para restaurar los músculos del suelo pélvico que se han debilitado, tenso o con espasmos.

¿Para qué se utiliza la fisioterapia de los músculos del suelo pélvico?

La terapia de los músculos del suelo pélvico puede ayudar a tratar una variedad de síntomas y molestias tanto para hombres como para mujeres. Estos incluyen «síntomas como incontinencia urinaria o fecal, dolor pélvico, dolor de cola, dolor durante las relaciones sexuales, dolor abdominal, estreñimiento, dolor menstrual, dolor anal, dolor al orinar, dolor testicular y dolor de cadera», dice Galante. Wigman le dijo a POPSUGAR .

Un uso común es la recuperación posparto. El embarazo y el parto pueden generar mucha tensión en el suelo pélvico, lo que puede provocar cambios en la vulva y la vagina. Un estudio de 2021 de 2007 personas encontró que casi la mitad «sufría síntomas relacionados con (trastornos pélvicos-faciales) que tenían un impacto significativo en la calidad de vida», incluida la vejiga, los intestinos y la disfunción sexual, según el International Journal of Gynecology & amp; ; amp; amp; Obstetricia y Ginecología.

Sin embargo, muchos de los síntomas se pueden mejorar con fisioterapia de los músculos del suelo pélvico, dice Galante Wigman. Estos incluyen dolor pélvico, dolor, dolor de intervalo, incontinencia y síntomas relacionados con desgarros menopáusicos y prolapso de órganos pélvicos.

¿Quién debería acudir a un terapeuta muscular del suelo pélvico después de dar a luz?

Muchas personas pueden beneficiarse de la fisioterapia de los músculos del suelo pélvico posparto. De hecho, según el New York Times, la mayoría de las personas en Francia visitan a un terapeuta del suelo pélvico después de dar a luz.

Hay una razón por la que es tan popular. Una revisión de 2019 publicada en la revista Current Opinion in Obstetrics and Gynecology encontró que la fisioterapia de los músculos del suelo pélvico tiene «claros beneficios» y, cuando se utiliza como tratamiento de primera línea para los trastornos de los músculos del suelo pélvico, puede mejorar o tratar la mayoría de los músculos del suelo pélvico. trastornos.»

Por supuesto, no todos los problemas posparto se pueden resolver por completo con PFPT. Sin embargo, Galante Wigman cree que el tratamiento de los músculos del suelo pélvico después del embarazo puede ayudar hasta cierto punto en la mayoría de los casos.»Debido a los cambios durante el embarazo, toda mujer embarazada debe practicar ejercicios posturales al cargar o levantar a un bebé, para reducir el riesgo de dolor y ayudar a que su cuerpo sane, y evitar futuras lesiones y dolores. Puede beneficiarse de la educación sobre los pasos puedes tomar para prevenir esto.»

¿Qué son los ejercicios para el tratamiento del suelo pélvico?

Ya veo, el tratamiento de los músculos del suelo pélvico es algo bueno.¿Pero qué es exactamente?

Galante-Wigman dice que los ejercicios exactos variarán de persona a persona debido a la amplia variedad de problemas causados ​​por la disfunción del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel son un ejemplo y son mucho más efectivos cuando se realizan bajo la guía de un terapeuta que solos en casa (ya que muchas personas los hacen incorrectamente).

Otros ejemplos de ejercicios de terapia muscular del suelo pélvico incluyen ejercicios de subluxación, que combinan diferentes posturas y técnicas de respiración específicas para mejorar el tono de los músculos del suelo pélvico. La terapia de los músculos del suelo pélvico también puede incluir biorretroalimentación, que activa músculos AB específicos, activando así los músculos del suelo pélvico y ayuda al terapeuta a controlar la actividad real de los músculos del suelo pélvico.

Dependiendo del motivo por el que consulte a un terapeuta, es posible que se traten varias áreas a la vez. Dice Galante Wigman.»Si visita un centro de partos, el programa puede incluir un «programa básico para mejorar la fuerza de los músculos abdominales, debilitados por los cambios provocados por el embarazo». También reduce el riesgo de disfunción del suelo pélvico. O puede incluir técnicas de fortalecimiento y estiramiento de la parte inferior. espalda y pelvis para eliminar.

También afirma que «las técnicas de terapia de manipulación pueden ser un tratamiento recomendado, tanto interna como externamente». En pocas palabras, un terapeuta pélvico certificado puede insertar sus manos en su vagina o ano y masajearlas. A esto a veces se le llama fisioterapia pélvica interna. Esto no siempre es muy cómodo, pero puede cambiar las reglas del juego para sus síntomas, especialmente aquellos causados ​​por tensión o desequilibrios en los músculos del piso pélvico.(Por supuesto, asegúrese de que su terapeuta esté certificado y sea confiable, y siempre puede rechazar esta terapia especial si lo desea).

Pero algo tan simple como algunos ejercicios de respiración profunda puede ser una forma de terapia del suelo pélvico, dice Galante Wigman. Así es. Los músculos abdominales y los músculos del suelo pélvico están diseñados para estirarse cuando se inhala, pero si se debilitan debido al embarazo o el parto y dejan de estirarse, los músculos del suelo pélvico se vuelven rígidos. Estos problemas se pueden evitar asegurándose de que el diafragma (el principal músculo respiratorio) «funcione correctamente e interactúe con el suelo pélvico y el núcleo de la misma manera que lo hace perinatalmente», explica Galante Wigman.

¿Cómo encontrar un buen terapeuta muscular del suelo pélvico?

Para encontrar un terapeuta pélvico, es importante comprender primero las calificaciones que figuran después del nombre del terapeuta. Estas cartas describen las calificaciones y experiencia del terapeuta:

PT: un fisioterapeuta certificado que se graduó del programa de fisioterapeuta certificado y aprobó el examen.

MPT, MSPT: Maestría en Fisioterapia (Master of Fisioserapia), terapeuta que ha adquirido una maestría en un programa certificado.

DPT: Doctor en fisioterapia (médico en fisioterapia), un terapeuta que adquirió un médico clínico en un programa certificado.

Las siguientes cartas muestran la experiencia de los fisioterapeutas y la educación adicional. Por ejemplo, un terapeuta muscular subordinado pélvico tiene una calificación PRPC, que es una abreviatura de la «certificación del médico de rehabilitación pélvica».

«Muchos PFPT se han ampliado a través del Herman y el amplificador; Wallace o la Academia de la Asociación de Ciencias Americanas», señaló Galante Wigman.

Para ser certificado por PRPC, «todos los solicitantes deben haber completado la atención directa durante 2. 000 horas de pacientes pélvicos en los últimos ocho años, de los cuales se han completado 500 horas en los últimos dos años. Debe haber un sitio web de Harman y Wares. Luego, después de completar este tiempo, el solicitante está calificado para tomar una prueba de certificación completa.

Hay varias formas de encontrar un fisioterapeuta con estas calificaciones, sabiendo qué pedir para un candidato al terapeuta pélvico. Primero, puede solicitar una referencia por recomendación de su médico u obstetra y ginecólogo. Además, también puede buscar sitios web en la Sección de Salud Pélvica de la Academia Americana de la Asociación de Ciencias.

Últimas precauciones: PFPT a menudo se cubre con seguro. Sin embargo, es importante consultar con el seguro porque la sesión de autopago puede costar alrededor de $ 255 en la primera sesión y alrededor de $ 180 para cada sesión adicional.