Decir «Vi Netflix todo el fin de semana» o «Leí toda la serie de Harry Potter» es completamente diferente a decir «Me lo comí» y puede provocar un trastorno alimentario muy grave. Le pedimos a un dietista registrado y a un terapeuta de trastornos alimentarios que nos explicaran qué es comer en exceso, en qué se diferencia de comer en exceso y qué se puede hacer para prevenirlo.
¿Qué es comer en exceso?
Los atracones son cuando comes una gran cantidad de comida en un corto período de tiempo y a menudo te sientes culpable después, explica el Dr. Binge, que se especializa en ayudar a las personas a romper con las dietas y los métodos desordenados y desarrollar una relación saludable con la comida y sus cuerpos. Explica Brenna O’Malley, dietista registrada y fundadora de The Wellful. Continuó: “No existe una cantidad específica de calorías que califique un episodio de atracones como atracones.
Lindsay McMillan, MSC, psicoterapeuta especializada en trastornos alimentarios, dice que durante el consumo excesivo de alcohol, las personas experimentan «algún tipo de alivio o consuelo, una pérdida momentánea de la conciencia tanto en el mundo externo como en el mundo interno del individuo». caer en un estado alterado o en un estado de insensibilidad.»»Los clientes lo describen como algo similar a un estado de apagón o trance.» «Sentirse completamente fuera de control o fuera de su propio cuerpo».
Lindsey dice: «Comer rápidamente anula las señales de saciedad del cuerpo, lo que le permite comer objetivamente cantidades muy grandes de alimentos». El dolor físico, como torcerse el estómago, sentirse mal o no poder respirar, devuelve a la persona al estado consciente.
La diferencia entre comer en exceso con regularidad y beber en exceso es que la mayoría de nosotros tenemos momentos, como cuando disfrutamos de una buena cena o en un día festivo como el Día de Acción de Gracias, en los que comemos en exceso más allá de nuestra comodidad. Lindsey dice: «Comer tostadas se caracteriza por un patrón de comportamiento que comienza con una necesidad abrumadora de comer, a menudo acompañada de una estabilización en la restauración, como una sensación de necesidad o impotencia frente a los atracones».
¿Comer en exceso es lo mismo que un trastorno alimentario?
Según el sitio web de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentares (NEDA), los trastornos de masturbación (BED) son los trastornos alimentarios más comunes en los Estados Unidos, dietistas registrados y asesores dietéticos intuitivos Cathellar Mehan, MS, Ldn. Me siento incómodo de comer y comer Una gran cantidad de comida, que se caracteriza por el episodio recurrente.
Carla Rydon (LDN), una consejera de alimentación intuitiva y nutricionista administrada, propietaria de Carla Rydon Nutrition, es un diagnóstico clínico y un manual estadístico (enfermedad mental. Explicó que DSM-5) tiene un estándar de diagnóstico específico. Según Neda, hay tres o más de lo siguiente de lo siguiente:
- Come antes de lo habitual.
- Come antes de lo habitual.
- Como mucho sin hambre.
- Porque comí mucho, estoy avergonzado y como solo.
- Después de comer, te avergüenzas, deprimes, no te gustan o te sientes culpable.
Carla dijo: «Si el episodio de comer se repite una vez a la semana o más durante tres meses, y no tome compensación por la purga, el ayuno o los ejercicios excesivos, el estándar para el descanso en la cama (descansando). Es muy probable que se encuentre».»Cathleen señaló que Bedridden no tenía nada que ver con el físico.
Lindsey explica que la cama en cama es diferente de comer. Comer es un comportamiento alimentario que todos a veces pueden reconocerse a sí mismos cuando están bajo estrés. El problema de los atracones y comer en exceso es que es «regular, consumible y consumible, que se usa regularmente como una estrategia que divide el problema de la vida, o es raro o temporal. Dijo que cuando él era físicamente dañino y comenzó Para evitar que el sufrimiento desarrolle una mejor manera de manejar sus emociones, relaciones humanas y vida «.
Brena dice: «Si está sufriendo, es importante saber que puede obtener ayuda y beneficio si tiene un diagnóstico o no.
¿Cuál es la causa de los trastornos alimentarios?
«No hay una sola causa de comer en exceso, y los que sufren son diferentes», dice Lindsey. Ella explica que puede ser causada por la «constitución psicológica de la persona, la interacción entre la naturaleza y la crianza», y puede ser el resultado de la historia familiar, las relaciones humanas difíciles y el trauma. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la causa fundamental era limitada o dieta, y el terapeuta de trastorno alimentario aprobado por BACP, Harriette Fru, dijo.
«Nosotros, como mamíferos, tenemos un mecanismo de caza primitivo, construido en la caza. Limitar la cantidad de comidas puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, sentirse mareado, ansioso y desesperado. Si no hay alimento durante un largo período de tiempo, el cerebro primitivo, el cerebro primitivo Eventualmente se volverá dominante, y suponiendo que es la única oportunidad de sobrevivir, reduciendo la comida disponible (preferiblemente calorías altas) tanto como sea posible. Lo tomaré «.
Si su cuerpo es nutritivo debido a la dieta y las restricciones dietéticas, se activa un mecanismo, se estimula una hormona hambrienta vacía, se suprime la hormona completa y los péptidos nerviosos (afectan el cerebro y la actividad física que lo hace pensar sobre los alimentos. Se liberan señales químicas. . La restricción dietética hace que sea más fácil comer en exceso debido al hambre principal que experimenta el cuerpo. Esta es una de las razones de la fuerte relevancia entre la dieta y el en exceso.
«Correr no es una falta de voluntad», explica Cathleen. Cuanto más tire del límite, mayor es la reacción de comer en exceso «.
Halyette es un día para suministrar combustible al cuerpo, incluso si comer en exceso es una reacción a todas las restricciones dietéticas, lo cual es un retraso en la dieta (porque el ayuno no es adecuado para nadie). Explicó que las calorías eran insuficientes. Harriet dice que «comer demasiado bellamente» y no comer carbohidratos y dulces puede limitarse a los grupos de alimentos. Según Brenna, tales alimentos hacen que las personas se sientan incapaces de controlar.
«Las restricciones dietéticas son a menudo el primer desencadenante, pero las emociones pueden causar rápidamente comer en exceso», dice Harriette. Te cansas del patrón restringido de la dieta, te enojas contigo mismo y te castigas por comer en exceso, o estás molesto porque algo no va bien. Carla, «Ocasionalmente, no es malo confiar en la comida, ya que una sola solución se calma y la comodidad, si la comida es su única solución y está bien vinculada. Puede experimentar alimentos repetidos».
Harriet explica que el pensamiento negativo también es un desencadenante para la hora de acostarse. Por ejemplo, «todo o pensamiento de Nashing». Una vez que se interrumpe una dieta, comerás cualquier cosa, o tendrás un orgullo pensar: «Siempre no puedo seguir con las cosas.» Lo pongo «. Harriet agregó que «los pensamientos negativos conducen a emociones negativas y conducen a acciones negativas».
¿Cuál es el peligro de comer en exceso?
Brenna dice seriamente sobre alimentos y debe consultar a un médico o un nutricionista. Después del miedo, además de la incomodidad física y mental extrema, también puede experimentar hinchazón abdominal, náuseas, reflujo ácido, opacidad, energía reducida y fatiga. Harriet agregó: «Debido a que consume mucha comida, el tracto gastrointestinal puede estar enfermo».
Carla agregó que «Bedwett está especialmente relacionado con el dolor mental y emocional, circulación de peso, hipertensión, colesterol alto, resistencia a la insulina y diabetes II». Otro problema que Lindsey mencionó es que «al pasar de comer en exceso al tiempo de alimentación, existe el peligro de que el cuerpo no reciba suficiente nutrición y nutrición equilibrada».
Brenna y Lindsay dijeron que podría haber riesgo emocional.»Muchas personas sienten vergüenza en el atracón y en exceso, por lo que Brenna dijo que podría conducir a aislados, escondidos, ocultos y comidos socialmente. Lindsay agregó., A veces puede obstaculizar las relaciones, el trabajo y la vida social».
«La persona afectada puede caer en un círculo vicioso de otras acciones, como restricciones dietéticas, limpieza y ejercicio excesivo, y los riesgos en la casa en estas acciones», advierte Lindsay. No importa qué tipo de comportamiento (ya sea útil o dañino), cuanto más lo hagas, más estratégico lo hagas, más difícil será cambiar de opinión de una manera específica. Lo será «.
¿Cómo puedo prevenir o dejar de comer?
Brene explica que comer en exceso es principalmente para restricciones dietéticas y controlando estrictamente las comidas y el peso. Tu cuerpo tiene hambre porque eliges limitar o porque no puedes obtener comida, no puedes distinguir si tienes hambre «.
Brene dice que primero para aliviar o eliminar por completo las restricciones dietéticas, y no etiquetar el alimento «bueno» o «malo». Carla confirmó que estaba comiendo lo suficiente durante todo el día (excepto las necesidades médicas), y agregó que era necesario restringir los alimentos y grupos de alimentos específicos. Carla explicó que dar el permiso para comer cualquier alimento es útil en la oposición a la mente despojada, ya que la privación fisiológica y psicológica en los alimentos es el desencadenante más común para comer en exceso.
Lindsay dice que las comidas intuitivas y las comidas conscientes son muy útiles para conectar signos y señales corporales y curar sus relaciones con la comida. También declaró que también debemos esforzarnos por protegerse de «mensajes culturales controlados sobre apariencia física». Esto incluye evitar las discusiones y la humillación en la comida y el peso, y buscar medios que muestren varios cuerpos y tamaños.
Era una opinión consistente de todos los expertos que el apoyo era importante para dejar de comer en exceso. Carla dijo: «Habla con un dietista o terapeuta que haya sido entrenado sobre los trastornos alimentarios y la práctica de la salud en todos los modelos (Haes)».
¿Qué debo hacer si como y como?
«Si cae en exceso, no te culpes a ti mismo y no pierdas la tentación de tratar de arreglar tu dieta sacando tu dieta o dieta o purgando.
Ella reconoce que el problema de comer es significativo, transmite dolor y «se concentra en ver mensajes, en lugar de distraerse con Messenger. ¿Cuáles son mis necesidades? Piense en cómo se satisface la comida. ¿Qué diría si se puede hablar en exceso? ¿acerca de? «
Al consultar con un experto especializado en trastornos alimentarios, puede iluminar la causa de comer en exceso y medidas para evitar comer en exceso en el futuro. También es compatible grabando y escuchando el elenco de Pod (me gusta «Brain Over Binge»).
Finalmente sobre comer en exceso
Lindsey dijo que te dijera que no estás solo. Es posible que deba probar varios enfoques para encontrar una manera que se adapte a usted. No te rindas contigo mismo «.
Si usted o sus conocidos sufren de cama, en exceso y otros trastornos alimentarios, los recursos, que incluyen la helprina ((800) 931-2237), que es compatible con el trastorno alimentario nacional (NEDA) las 24 horas del día, 365 días al año. Nos estamos preparando.
