Las personas sorprendentemente sanas y las que acaban de comenzar a ir al gimnasio son comunes para el estilo de vida activo. El dolor, la fatiga muscular, el dolor y el dolor trivial son parte del proceso que mejora la fuerza y la resistencia muscular.¿Qué pasa si comienza a sentirse más grande, la presión de las articulaciones, el dolor crónico y la incomodidad (algo que no sanará incluso si descansa)? Todo esto puede ser una señal de que es hora de pedir prestada la ayuda de un experto. Y el fisioterapeuta (PT) es el mejor lugar para comenzar.
Según Charlie Johnson (PT, DPT, OCS), «el dolor es un sistema de alarma del cuerpo, y es una forma de informarle que algo está mal». El Dr. Johnson recomienda encontrar PTS cuando el dolor comienza a inhibir funciones y actuaciones. Al evaluar al paciente, comprende la relevancia del dolor que causa dolor, comparándolo con una «lámpara de parada», usando rojo, amarillo y verde (este es un uso maravilloso cuando va al gimnasio. También es un y o-La herramienta de evaluación).
- Rojo: siento dolor durante la actividad, el dolor permanece después de la actividad y puede empeorar ese día.
- Amarillo: siento una incomodidad de bajo nivel durante mi actividad, pero disminuirá inmediatamente después o inmediatamente después de la actividad, y no se deteriorará.
- Verde: una actividad que puede moverse sin dolor, y no hay problema incluso después de que se cancele la actividad.
El Dr. Johnson recomienda continuar su actividad hasta que los síntomas se asienten en la categoría roja. Una vez en la categoría amarilla, puede continuar sus actividades mientras realiza correcciones para reducir los síntomas. El Dr. Johnson explica que el amarillo es un buen momento para buscar consejos de PT. Si recibe tratamiento temprano, la posibilidad de que aumente completamente curado.
Si está listo para un fisioterapeuta, ¿cómo lo elige y lo espera? La experiencia, el tiempo y la atención son factores importantes. Hagamos una pregunta aquí:
- ¿Un fisioterapeuta tiene un doctorado o se somete a capacitación en fisioterapia?
- ¿Tratará el fisioterapeuta o el asistente, la ayuda y los entrenadores de atletismo?
- ¿Pasarán tiempo para construir una relación cooperativa con usted, como explicar su historial físico? El Dr. Johnson señaló que las evaluaciones exhaustivas deben realizarse en 60 a 90 minutos, incluida la calificación de movimiento, la fuerza muscular y el movimiento articular.
Si se identifica la operación que causa el dolor, el fisioterapeuta realiza una terapia de manos (terapia técnica como masaje), y luego realiza ejercicios de corrección específicos para tratar los síntomas. Por lo general, 3-5 movimientos diferentes, o una serie de estiramientos y ejercicios. Si la lesión es reciente, puede sentirse relajado una semana después del inicio del tratamiento o varias sesiones. El estado a largo plazo o más grave y crónico puede requerir de seis a ocho semanas y dos o tres veces por semana para resolver el problema. Determine la frecuencia y el período de tratamiento consultando al fisioterapeuta a cargo.
El Dr. Johnson indica que «no hay una bala de plata que funcione para la mayoría de los síntomas», y es la mejor manera de hacer que sea más fácil y más fácil comunicarse con el plan de tratamiento, incluido lo que funciona o no. Hablando. Conclusión: No espere que el dolor y la incomodidad sean siempre adjuntos, encuentre un terapeuta calificado, prepare completamente comprometerse a un buen sentido, como descansar, desintoxicación o combinación de ambos. Las suspensiones a corto plazo pueden ser frustrantes, pero poder reanudar las actividades rápidamente sin repetir problemas es un compromiso valioso.
