Hay muchos entrenamientos AB que son suficientes para entrenar su baúl, pero no hay nada mejor que la fuerza del ejercicio de las ruedas AB. Si usa las ruedas AB correctamente, puede entrenar múltiples músculos a la vez y apretar su tronco y brazos.¡No está mal para un equipo tan pequeño! Popsugar habló con el entrenador certificado para saber cómo funciona la rueda AB y qué saber antes de incorporarlo a la rutina. Además, esta pequeña herramienta enciende tu baúl y me enseñó algunas pistas para el día siguiente.
¿Cuáles son los beneficios de usar ruedas AB?
Puede entrenar múltiples músculos, incluidos los músculos abdominales, la columna vertebral (músculos de la espalda), los músculos horizontales, los músculos pectorales y los músculos del bíceps «, dice Kaitin Tivit, un entrenador personal de NASM Canadá. Y «Las ruedas AB entrenan más músculos centrales, lo que resulta en más sensación y entrenamiento duro, a menudo consumía más calorías». Mano).
Tivit dice que la rueda AB sola no es suficiente para lograr un paquete de seis, y que otros ejercicios AB deben incorporarse a la rutina diaria. El entrenamiento para estabilizar el núcleo tiene un efecto realmente importante.»El núcleo más fuerte y estable tiene un mérito tanto en los ejercicios como en la vida cotidiana», dice el entrenador personal oficial de Las Vegas, Taylor Rovato. Los beneficios incluyen una mejor postura y dolor de espalda reducido. Además, si el tronco es estable, se puede mejorar el rendimiento de los entrenamientos, especialmente el entrenamiento que requiere un movimiento explosivo como saltar, reduciendo el riesgo de lesiones.
¿AB Wheel es segura para todos?
Antes de incorporar las ruedas AB en la rutina de entrenamiento, es muy importante entrenar su tronco con ejercicios básicos como Crunch and Plank.»Si un principiante usa ruedas AB, si no ha entrenado su baúl hasta cierto punto, realmente puede lastimar su cuerpo».»Por lo tanto, no se recomienda usar las ruedas AB a menos que ya haya adoptado el tronco en la rutina». < Span> Entrenemos el tronco con una rueda AB.
Hay muchos entrenamientos AB que son suficientes para entrenar su baúl, pero no hay nada mejor que la fuerza del ejercicio de las ruedas AB. Si usa las ruedas AB correctamente, puede entrenar múltiples músculos a la vez y apretar su tronco y brazos.¡No está mal para un equipo tan pequeño! Popsugar habló con el entrenador certificado para saber cómo funciona la rueda AB y qué saber antes de incorporarlo a la rutina. Además, esta pequeña herramienta enciende tu baúl y me enseñó algunas pistas para el día siguiente.
¿Cuáles son los beneficios de usar ruedas AB?
Puede entrenar múltiples músculos, incluidos los músculos abdominales, la columna vertebral (músculos de la espalda), los músculos horizontales, los músculos pectorales y los músculos del bíceps «, dice Kaitin Tivit, un entrenador personal de NASM Canadá. Y «Las ruedas AB entrenan más músculos centrales, lo que resulta en más sensación y entrenamiento duro, a menudo consumía más calorías». Mano).
Tivit dice que la rueda AB sola no es suficiente para lograr un paquete de seis, y que otros ejercicios AB deben incorporarse a la rutina diaria. El entrenamiento para estabilizar el núcleo tiene un efecto realmente importante.»El núcleo más fuerte y estable tiene un mérito tanto en los ejercicios como en la vida cotidiana», dice el entrenador personal oficial de Las Vegas, Taylor Rovato. Los beneficios incluyen una mejor postura y dolor de espalda reducido. Además, si el tronco es estable, se puede mejorar el rendimiento de los entrenamientos, especialmente el entrenamiento que requiere un movimiento explosivo como saltar, reduciendo el riesgo de lesiones.
¿AB Wheel es segura para todos?
Antes de incorporar las ruedas AB en la rutina de entrenamiento, es muy importante entrenar su tronco con ejercicios básicos como Crunch and Plank.»Si un principiante usa ruedas AB, si no ha entrenado su baúl hasta cierto punto, realmente puede lastimar su cuerpo».»Por lo tanto, no se recomienda usar ruedas AB a menos que ya haya adoptado el tronco en la rutina». Entrena el tronco con una rueda AB.
