Empecé a dormir antes de irme a la cama y dormir

Usar un pijama cómodo te hace querer desplazar el Instagram. Ya sea tarde en la noche o al día siguiente, consulte a su entrenador y poeta personal favorito, y la vida de Kardasian Genner (Stoma Webster de 1 año de edad es una de mi atención) no se canse demasiado. Pero aquí hay malas noticias. Las luces azules de los teléfonos inteligentes y las computadoras personales pueden afectar negativamente el sueño para suprimir la producción de melatonina, una hormona que coordina el sueño.

El Dr. Alon Abidan Medicine (MPH), director del Centro de Trastornos del Sueño de UCLA, dijo en una entrevista anterior: «Muchas personas traen dispositivos electrónicos a sus habitaciones y tienen teléfonos móviles ligeros y todos los dispositivos electrónicos. Lo sé», según Harvard Revista de revisión de negocios, la Fundación de Sleep de los Estados Unidos recomienda apagar todo el equipo una hora antes de irme a la cama. Tengo seis días. Decidí probarlo bajo el nombre del periodismo. En otras palabras, no pude ver mi Diario de vampiros favorito, ver Newswalls de Twitter o saludar a mi hija Stomo. Comencé con un creyente desde el otro lado.

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Muchos lectura y muchos calmeros

Me estoy moviendo. Cuando regrese a casa desde Nueva York, hay muchas cosas que quiero hacer (editar, cenar, ducharte, junto con mi gato, aprecio por el diario de vampiro), así que si no me levanto hasta las 12:00 PM para hacerlo todo. No. Como resultado, mi fecha límite técnica, antes de acostarse, fue finalmente las 11 de la tarde en el trabajo. Ajusté algunas rutinas diarias. Uno, acorté la llamada de mi novio para que no fuera lento. Además, escribí un recordatorio todos los días para que mi teléfono móvil se aclarara, pusiera un cuaderno y un bolígrafo cerca de la cama, y ​​escribí lo que sentí (cuando mis ojos se pusieron pesados).< Span> Dejé de trabajar antes de irme a la cama y pude dormir.

Usar un pijama cómodo te hace querer desplazar el Instagram. Ya sea tarde en la noche o al día siguiente, consulte a su entrenador y poeta personal favorito, y la vida de Kardasian Genner (Stoma Webster de 1 año de edad es una de mi atención) no se canse demasiado. Pero aquí hay malas noticias. Las luces azules de los teléfonos inteligentes y las computadoras personales pueden afectar negativamente el sueño para suprimir la producción de melatonina, una hormona que coordina el sueño.

El Dr. Alon Abidan Medicine (MPH), director del Centro de Trastornos del Sueño de UCLA, dijo en una entrevista anterior: «Muchas personas traen dispositivos electrónicos a sus habitaciones y tienen teléfonos móviles ligeros y todos los dispositivos electrónicos. Lo sé», según Harvard Revista de revisión de negocios, la Fundación de Sleep de los Estados Unidos recomienda apagar todo el equipo una hora antes de irme a la cama. Tengo seis días. Decidí probarlo bajo el nombre del periodismo. En otras palabras, no pude ver mi Diario de vampiros favorito, ver Newswalls de Twitter o saludar a mi hija Stomo. Comencé con un creyente desde el otro lado.

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Usar un pijama cómodo te hace querer desplazar el Instagram. Ya sea tarde en la noche o al día siguiente, consulte a su entrenador y poeta personal favorito, y la vida de Kardasian Genner (Stoma Webster de 1 año de edad es una de mi atención) no se canse demasiado. Pero aquí hay malas noticias. Las luces azules de los teléfonos inteligentes y las computadoras personales pueden afectar negativamente el sueño para suprimir la producción de melatonina, una hormona que coordina el sueño.

El Dr. Alon Abidan Medicine (MPH), director del Centro de Trastornos del Sueño de UCLA, dijo en una entrevista anterior: «Muchas personas traen dispositivos electrónicos a sus habitaciones y tienen teléfonos móviles ligeros y todos los dispositivos electrónicos. Lo sé», según Harvard Revista de revisión de negocios, la Fundación de Sleep de los Estados Unidos recomienda apagar todo el equipo una hora antes de irme a la cama. Tengo seis días. Decidí probarlo bajo el nombre del periodismo. En otras palabras, no pude ver mi Diario de vampiros favorito, ver Newswalls de Twitter o saludar a mi hija Stomo. Comencé con un creyente desde el otro lado.