¿Te sobran muchos melones? Si la guardas en el congelador, podrás comer crema de melón fría en cualquier momento. Los cubitos de melón congelados hacen que esta combinación sea refrescante y jugosa, y cuando se mezcla con cualquier otra cosa que no sea leche o sustitutos, se convierte en un dulce placer de verano.
Casey Barber es escritora, ilustradora y fotógrafa gastronómica. Autor de los libros de cocina Pierogi Love: Nuevas versiones de una comida antigua y snacks clásicos hechos desde cero: 70 versiones caseras de tus marcas favoritas. El editor del sitio también es agradable. alimento. historia. Cuando no está cruzando carreteras en Estados Unidos, Casey vive en Nueva Jersey con su marido, dos gatos hambrientos y un congelador lleno de guindas.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Objetivo de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
eficiencia de producción
2 cócteles sin alcohol
Ingredientes nutricionales
Sin frutos secos Sin frutos secos Sin gluten Vegetariano Sin gluten
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material
- 2 tazas de melón congelado
- 3/4 taza de leche o productos lácteos
- 3/4 taza de agua
- 1 cucharada de miel
- ½ taza de crema espesa o crema batida no láctea
Cómo hacer
- Agrega el melón, la leche, el agua y la miel a una licuadora. Licúa el melón en una licuadora hasta que quede limpio.
Consejos
Adelante: el pantalón cortado en dados se puede congelar hasta por 1 mes antes de usarlo.
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| 168 | caloría |
| 5g | gordo |
| 28G | carbohidratos |
| 5g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 2 | |
| Tamaño de la porción 12 oz. | |
| Calorías 168 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 28g | Diez% |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Azúcares totales 26g | |
| Endulzado 9g | 18% |
| Proteína 5G | Diez% |
| Total Fat 5 gramos | 7% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 18mg | 6% |
| Vitamina A 5681iu | 114% |
| Vitamina C 59mg | 66% |
| Ácido fólico 39mcg | Diez% |
| Sodio 73mgcm | 3% |
| Calcio 142mg | 11% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 32mg | 8% |
| 582mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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