El TDAH es increíblemente común entre los atletas de élite, pero es difícil para la mayoría de los pacientes realizar el rendimiento.
Por supuesto, se sugirió la posibilidad de TDAH cuando tenía 37 años, así que fui directamente a Google para verificar qué era. Llegué a un artículo que atletas de élite como Simone Buyls, Michael Felps, Nicola Adams, Gymnast Lewis Smith, Shakir O’Neill, etc., y tal vez mi diagnóstico podría haber estado mal.。No soy deportivo. No tuve un entrenador hasta los 30 años, y el traje de concha que usé en 1995 fue un buen aspecto.
La primera razón por la que ya no estaba interesado en ningún movimiento fue el aula de ballet que recibí a la edad de cuatro años. Mi madre me dijo: «No lo toques», y pasé la tarde tocando un cesador más caliente, por lo que mi mano estaba envuelta en celofán y mi huella dactilar se derritió gradualmente. No puedo tomar la mano con otros niños en la clase, y si no tengo un empuje o paracaídas familiares en sus movimientos, ¿dónde debería estar en una rutina fija que he practicado durante casi un año? No tenía idea. El maestro me enseñó en L, I, S, T, E, N, sacudiendo la cabeza. Estaba avergonzado y mi pecho estaba tan caliente, y desde entonces no he regresado al lugar.
Odiaba mi cuerpo no cooperativo por primera vez que me di cuenta por primera vez que podría ser otra causa.»
En la escuela, había sido calentado por un tiempo y comenzó un nuevo deporte con confianza, pero a menudo se detuvo en dos sesiones, cansado o noqueado. Como resultado, me enviaron a la corte como maestro como maestro como maestro como maestro, como maestro, como maestro, como maestro, me caí, olvidé las reglas e intenté jugar algo que podría jugar. correctamente eso no estaría bien. Pensé que era el más feliz usar una camiseta T llena de heridas. Sin embargo, cuando se trata del plan de estudios cotidiano, tengo una personalidad (se decide), pero fue un juicio C que carecía de coordinación. En unos meses, sabía cómo engañar a un esguince de tobillo y un flujo pesado.
Mi baja autoestima y la falta de confianza en mi cuerpo me llevaron a evitar el ejercicio por el resto de mi vida. Me sentí tan débil e inestable. Irónicamente, mi ritmo predeterminado era «correr» en lugar de ser perezoso. Pero no es suficiente. Durante mi evaluación del TDAH, me di cuenta por primera vez de que podría haber sido otra cosa lo que me hacía odiar mi cuerpo poco cooperativo.
«Para practicar la mayoría de los deportes y hacer ejercicio, es necesario seguir una rutina y seguir las instrucciones», explica el Dr. Mohamed Abdelghani, psiquiatra consultor de Dyad Medical en Londres. Es posible que tengas que levantarte temprano y hacer algunos ejercicios repetitivos y monótonos. Si es un deporte de equipo, es posible que necesites crear una rotación. Es probable que las personas con TDAH sean torpes, nerviosas, ansiosas, impulsivas y tengan problemas tanto para seguir instrucciones como para ser puntuales.»
Comprobar, comprobar, comprobar. Vestida de pies a cabeza con Sweat Betty y gastando una cantidad ridícula de dinero en una nueva estera de yoga. Eso es todo.¿Te has centrado demasiado en el establecimiento de objetivos y en las rutinas de natación previas al entrenamiento y te ha parecido aburrido saltar en la piscina? Es lo mismo. Ahora entiendo que significa que no me he dado tiempo para mejorar en nada. A medida que bajan los niveles de dopamina, tus niveles de energía bajan significativamente, hasta el punto en que te sientes mareado y tienes que levantarte de tu asiento.
Este tipo de comportamiento de «auge y caída» es común en el TDAH. Sus niveles de energía no están regulados adecuadamente”, afirma el Dr. Abdelghani.»Especialmente cuando se enfrentan a otras exigencias en casa y en el trabajo».
Además, mientras que los niños, los niños y el amab pueden verse influenciados por el mismo, algunas normas de género sugieren que es poco probable que las niñas participen en deportes organizados desde la infancia. También hay evidencia. Las niñas pueden ser conscientes de que es menos probable que reciban apoyo social para participar en deportes y no pueden disfrutar de deportes que niños. Además, en la adolescencia, puede desempeñar un papel en hacer que las niñas sean más reacias a adaptarse a los cambios en su tipo de cuerpo e imagen y a adaptarse a los cambios que experimentan «. Sí, el Dr. Joe Steia, autor de la comprensión del TDAH en niñas y mujeres.
Es probable que las niñas del TDAH, las mujeres y las personas AFAB experimenten falta de confianza, y es difícil trabajar en el aula «.
«Ellos (los entrenadores) necesitan ser educados sobre el TDAH, qué efectos en el entrenador y qué consideración racional se necesita».
«Dependiendo del nivel de disfunción emocional de las personas con TDAH, algunos comentarios realmente afectarán su corazón. Si tiene elementos de trauma, será difícil superar la ansiedad del rendimiento».
Sin embargo, antes de renunciar a sentarse en el sofá, la mala condición física a menudo está estrechamente relacionada con el TDAH. Como resultado, el ejercicio es esencial para mejorar los síntomas y en realidad puede mejorar los síntomas. Además, se puede hacer una estructura que compensa un día.»El ejercicio también aumenta la dopamina en el cerebro que aumenta la atención y la concentración del TDAH y aumenta el endorfino, mejorando el estado de ánimo.
Imagínese, entonces, que si pudiéramos romper este patrón de bajo rendimiento, crítica y, en última instancia, evitación en la infancia, más personas podrían aspirar a un enfoque equilibrado en los deportes. El Dr. Steer cree que en el centro de este cambio está el enfoque del entrenador: «Los entrenadores necesitan entender el IEP, cómo afecta al jugador que tienen delante y qué ajustes razonables se pueden hacer. Es necesario ser consciente de lo que Hay cosas que hacer, como establecer cosas que las niñas puedan hacer mientras esperan, escuchar las instrucciones del siguiente grupo y asegurarse de que su papel esté claro. Establecer horarios de registro, etc. He trabajado con niñas que bueno en atletismo, kárate, trampolín y gimnasia».
Como adulto, ciertamente comprendo mejor mis síntomas de TDAH, en particular el aburrimiento, la falta de atención, los niveles fluctuantes de energía y la dificultad para seguir instrucciones. Esta atención dedicada me mantiene enfocado en la tarea que tengo entre manos, asegura que lo estoy haciendo bien y mi instructor mantiene las cosas variadas y me permite tener conversaciones sobre el nuevo álbum de Adele. Sé cómo no dejar que nadie intente seguir mi camino. Es demasiado costoso continuar para siempre, pero busco videos cortos de HIIT siempre que puedo, o voy a nadar cuando me siento a salvo de Covid nuevamente (canaliza mi Michael Phelps interior. La autora y colega con TDAH Natalie Hughes dice: , quien Me presentó videos de gimnasios en YouTube. También escuché de muchas mujeres con TDAH que las rotaciones son ideales, por lo que si Peloton estuviera buscando embajadores de neurotransmisión y yo podría renunciar después de la primera semana. Si no lo hago, y tal vez no lo haga, Estoy aquí con este traje nuevo, listo y dispuesto.
