Cuando la orden de evacuación se emitió por primera vez durante la pandemia Covid-19 (tendencia global), no tuve ningún problema para protegerme del público. Encontré una nueva forma que no se cansaría de mí mismo, y mi salud mental era mejor que antes. Sin embargo, la situación comenzó a cambiar durante los días, y me di cuenta de que estaba desesperado por vivir. Fue realmente difícil manejar el trastorno bipolar en mucha ansiedad. Sin una rutina diaria, utilicé una cuenta bancaria, olvidé hacer una comida, bebí alcohol para resolver el problema.
Solo después de encontrar un nuevo amor por el ciclismo, pude flotar en la superficie del agua nuevamente. Puede sonar obsoleto, pero vale la pena invertir una bicicleta Pelloton. En cierto modo, cambié mi vida.
Cuando comencé a andar en bicicleta, participar en la clase fue mi mayor desafío. Para ser honesto, salté a una clase de unos 45 minutos. Pero después de un tiempo, decidí tomar entre 10 y 20 minutos al día y volver a tomar una bicicleta. El entrenador me dijo: «Si no va más allá, intente procesar al menos 10 minutos». Especialmente cuando muchas personas luchaban por levantarse de la cama, eran mejores que no hacer nada.
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Mientras tanto, sucedió algo extraño. Después de elegir una clase durante 15, 20 minutos y 30 minutos, tardé mucho en andar en bicicleta. No quería rendirme y quería seguir remando mi bicicleta hasta que terminó la clase. Intenté nuevamente lo que no podía hacer cuando todavía estaba en casa.
Es bueno desafiarte a ti mismo. Si sufre de depresión, trastorno bipolar o ansiedad, sabe lo difícil que es mantener su concentración. Finalmente, cuando pude concentrarme en las clases, pude ver mejoras en otros campos en mi vida. Cuando corrí en mi salida principal y comencé a actualizar mi aut o-recordado (PRS) en perotón, mi actitud cambió por completo. Lo sentí. Si estas libre.
Esto es importante para adaptarse a la nueva realidad, que es menos probable que aparezca en público.
Aunque no es un tratamiento, se cree ampliamente que el ejercicio es útil para manejar un estado como el trastorno bipolar. El ejercicio es de gran ayuda para mí. Montar en el Pelloton llegará al poder. En otras palabras, si corre durante 10 minutos, perderá su japonica, y su ansiedad por Covid-19 será un poco más fácil. Lo importante para adaptarse a la nueva realidad que es menos probable que esté en público es crear su propia rutina. Ahora estoy trabajando en casa, así que es realmente gratificante que tenga la oportunidad de andar en bicicleta para tomar un descanso. Nunca me he dado cuenta de que es necesario hacer que mi cabeza limpie en el trabajo.
Cuando estaba en un lugar realmente incómodo en Covid-19, comencé a trabajar en perotón, pero estoy muy contento de haberlo hecho. Me siento mejor, mis pensamientos se vuelven más claros, puedo dormir bien por la noche y confío en los nuevos procesos. Está más mentalmente en buenas condiciones.
