David Higgins, un entrenador personal con sede en Londres, ha estado involucrado en su entrenamiento desde 2015, cuando Margot Robbie comenzó a hacer la leyenda de Tarzán. La estética de este movimiento, en otras palabras, en contraste con la «Barbie» donde protagoniza, con una basura, gruñona y gruñona.
Sin embargo, para hacer un papel clavado en Barbie, el lobby regresó a los Higgins, y esta vez, no solo ella, sino también todos los elenco, incluidos Barbie y Ken, pidieron entrenamiento (en caso de caso. Dijo, dijo, Obtuvo una grabación que no sea Samuel L. Jackson).
Después de eso, durante el horario de rodaje de verano en Londres, todos los elenco aparecieron en el ensayo de Higgins y Higgins le dijo a Popsugar que se convirtió en una «comunidad».
«El entorno del gimnasio era una comida efectiva para la película. Fue divertido, todos estaban listos para pasar un buen rato».
«El entorno del gimnasio influyó efectivamente en la película. Fue divertido y todos estaban listos para reír. Siempre creo que es algo. Es más una formación de equipos y una formación comunitaria. En las películas de superhéroes en las que suelo trabajar, los objetivos específicos de creando el cuerpo de un superhéroe. No. Barbie apuntó más: «Sentámonos mejor, si se siente bien, se transmitirá a la cámara».
¿Qué tipo de entrenamiento se incluye en el «método de entrenamiento» de Barbie es Step Aeróbica? Y dado que el propio Garwig tiene una calificación de instructor de aeróbicos aeróbicos de Step, no estará muy lejos. Pero teniendo en cuenta a Pilates, el entrenamiento más popular ahora, la realidad es más obvia.
Higgins, un fisioterapeuta, ha estado fusionando a Pilates y el entrenamiento tradicional de fuerza y acondicionamiento (una combinación que fue inesperadamente improbable en el mundo de la condición física) durante unos 20 años. Ella, fisioterapeuta, ha estado trabajando en ejercicios desde una perspectiva de rehabilitación, pero dice: «La mayoría de Pilates fue un control, compromiso, alineación apropiada y muy divertido», dice. Pero en lugar de comenzar a Pilates en serio, Higgins pensó: «No quiero poder hacer todo. El cuerpo responde mucho a la diversidad».
Este enfoque híbrido es la base del método Barbie. Higgins personalmente no nombra su estilo de entrenamiento, pero es perfecto para entrenar para el elenco de esta película. Aquí, echemos un vistazo al backstage de la sesión de entrenamiento de Barbie Cast.
Barbie Workout Split: Pilates 4th, Muscle Training 2nd
En una entrevista con Fandango, Sim Rue (Ken) bromeó diciendo que Barbie se había quedado para profundizar sus lazos, pero Ken y otros acababan de entrenar todos los días. Pero el Barbie era así.
Higgins dice que Kens ha jugado un programa más fuerte, Barbese se centra en Pilates y ha realizado fuerza y acondicionamiento.
En general, Barbese realizó Pilates cuatro días a la semana, la fuerza muscular de dos días, y dijo que Kens hizo fuerza muscular de cuatro días y dos días de Pilates. Por lo tanto, el elenco fue entrenado durante 30 semanas bajo Higgins.
En general, algunas personas, como Margot, han trabajado juntas como Margot, y como Ryan, que claramente sabe lo que es correcto para mí, y saben lo que es correcto para mí. Algunas personas aportan su experiencia a este mundo.
Es bueno enseñar a los jóvenes inseguros sobre sus cuerpos, cómo funcionan, qué es bueno para ellos y cómo pueden ver y sentir los resultados. Me encanta emprender este viaje con todas las personas con las que trabajo».
imagen
A pesar de la reputación de Pilates como «una noche de chicas», Higgins dice que no hay ningún miembro del reparto, incluido Kens, que no sepa sobre el Pilates Reformer.
«Hoy en día, ves actores cuidándose mucho y pasando por diferentes modalidades, pero todos han hecho Reformer Pilates y les encantó.
Dejando a un lado la moda, es difícil no amar el Reformer Pilates.»Con Pilates, simplemente construyes una relación y luego se vuelven adictos a entrar y sentirse bien. Y cuando agregas un poco de entrenamiento de fuerza y calentamiento, es una excelente combinación para obtener resultados».
Higgins dirigió el elenco en una sesión de Pilates que fue más o menos así: comience con 10 a 15 minutos de activación central, incluidos abdominales, posiciones estáticas, extensiones de la espalda baja y giros oblicuos. Luego pasa a ejercicios básicos que activen los músculos de los glúteos, como la prensa lateral de piernas. Luego, el entrenamiento avanza hacia movimientos más funcionales, como caminatas estáticas, estocadas inversas y sentadillas reformadoras, seguidos de ejercicios de la parte superior del cuerpo, como aperturas de posición y extensiones de rodillas, y tal vez remo lateral con las piernas. Finalmente, la sesión concluye con un ejercicio de cuerpo completo. La fórmula aquí es activar primero el core y los glúteos, y luego aumentar para incorporar todo el cuerpo.
Artículo relacionado
Muestra de entrenamiento en circuito de Barbie
Higgins cree en medir el éxito del programa de capacitación con las siguientes preguntas: «¿Cómo te sientes? ¿Qué estás satisfecho? Creo en la medición, pero también le gusta el trabajo de fuerza tradicional que es fácil de cuantificar y puede rastrear fácilmente el progreso.
En otras palabras, algunos ejercicios dirigidos a diferentes músculos se realizan en orden y se repiten varias veces. El entrenamiento de Barbie fue el siguiente:
- Presione o presione ejercicio (banco de mancuernas, etc.) -15 repeticiones
- Ejercicio de la espalda o tirar (tirar de rata hacia abajo o bentro) -15 veces
- Ejercicio de hombro (hombro o elevación lateral) -15 repeticiones
- Ejercicio de bíceps del brazo superior (curl) -15 veces
- Ejercicio de la parte inferior del cuerpo (en cuclillas o lámpara) -15 veces
- Ejercicio de tríceps del brazo superior (empuje de trisep o trituradora de cráneo) -15 veces
- Ab alise (tabla) -2 minutos
- Repita 4-5 veces.
Método de entrenamiento de Higgins
Si te gusta el estilo de Higgins y quieres probarlo tú mismo, en su Instagram, compartirás el contenido que es útil para la aptitud física, y con otras celebridades, como David Harbor y Kumale Nanjiani en «Stranger Things». Puedes echar un vistazo a la parte posterior del entrenamiento.
Para el entrenamiento de seguimiento, espere: Higgins anunciará una nueva serie de videos que puede realizar todos los sueños de Barbie.
