Parece fácil descansar bien, pero según el Centro de Gestión de Prevención de Enfermedades Americanas, más de un tercio de los adultos estadounidenses no han podido dormir a diario. Puede ver que evitar luces azules y pantallas antes de acostarse, dormir en una habitación oscura y fría, y crear una rutina diaria relajada, pero vitamina D, según los expertos. Parece mejorar la calidad del sueño.
¿Qué papel juega la vitamina D en el cuerpo?
Aunque tiene el nombre de vitamina, la vitamina D no es en realidad una vitamina, dijo Popsugar, fundador y CEO de Integrative Medicine, Doctor of Medicine (FCAP). La vitamina D también se absorbe de los alimentos (aproximadamente 10 %).
La vitamina D es la capacidad más conocida para ayudar a absorber el calcio para mantener los huesos duraderos, y a Popsugar de la Dra. Nicole Avena, profesora asistente de la Universidad de Medicina Mount Sainai. La vitamina D también respalda los sistemas inmunes saludables, la salud cerebral y nerviosa, la salud cardiovascular, la salud respiratoria, la salud mental, la salud ósea y afecta la expresión de genes involucrados en el cáncer. Existe una posibilidad.
Según el Dr. Avena, si la vitamina D en el cuerpo es insuficiente, los huesos serán débiles y blandos (enfermedad en el caso de los niños, osteoporosis en adultos), diabetes, esclerosis múltiple, artritis, disminución de la salud mental, depresión. conducir al aumento de las emociones.
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¿La vitamina D mejora el sueño?
Está claro que la vitamina D es esencial para nuestra salud, pero ¿es útil la vitamina D para dormir? La relación entre la vitamina D, la melatonina y el sueño acaba de comenzar a dilucidar, pero lo que sabemos es que la deficiencia de vitamina D afecta una variedad de cosas «, dice Bannote. Se necesita más investigación, pero también hay resultados de investigación en que las personas con problemas de sueño han mejorado la calidad del sueño (tiempo desde despertar hasta el sueño) tomando suplementos de vitamina D. Existe «.< Span> Si estás cansado de despertar, la vitamina D te ayudará.
Parece fácil descansar bien, pero según el Centro de Gestión de Prevención de Enfermedades Americanas, más de un tercio de los adultos estadounidenses no han podido dormir a diario. Puede ver que evitar luces azules y pantallas antes de acostarse, dormir en una habitación oscura y fría, y crear una rutina diaria relajada, pero vitamina D, según los expertos. Parece mejorar la calidad del sueño.
¿Qué papel juega la vitamina D en el cuerpo?
Aunque tiene el nombre de vitamina, la vitamina D no es en realidad una vitamina, dijo Popsugar, fundador y CEO de Integrative Medicine, Doctor of Medicine (FCAP). La vitamina D también se absorbe de los alimentos (aproximadamente 10 %).
La vitamina D es la capacidad más conocida para ayudar a absorber el calcio para mantener los huesos duraderos, y a Popsugar de la Dra. Nicole Avena, profesora asistente de la Universidad de Medicina Mount Sainai. La vitamina D también respalda los sistemas inmunes saludables, la salud cerebral y nerviosa, la salud cardiovascular, la salud respiratoria, la salud mental, la salud ósea y afecta la expresión de genes involucrados en el cáncer. Existe una posibilidad.
Según el Dr. Avena, si la vitamina D en el cuerpo es insuficiente, los huesos serán débiles y blandos (enfermedad en el caso de los niños, osteoporosis en adultos), diabetes, esclerosis múltiple, artritis, disminución de la salud mental, depresión. conducir al aumento de las emociones.
