El estómago no estalla. Lea lo que le sucede a su cuerpo si come demasiado.
Rainy es una pérdida de peso o un dietista que detiene los hábitos de dieta, cambia los hábitos y hace un estilo de vida saludable largo. Adquirió una maestría de comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Política Científica de Tafutsu Friedman y completó la capacitación nutricional en el Hospital Educativo de la Universidad de Harvard, Massachusetts General Hospital. Escribe sobre varios temas, como pérdida de peso, salud intestinal, embarazo, lactancia materna y dieta moderna. Si no está escribiendo o consultando, sale a correr o tiene un brunch, o con dos hijos con café.
Actualizado el 21 de octubre de 2023
Revisión por un dietista
Elizabeth Ward es una dietista registrada, una comunicadora nutricional y autora que ha ganado premios. Escribió o c o-coautor de 10 libros para consumidores para la nutrición de acuerdo con su etapa de vida.
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Puedes imaginar lo que sucede si comes demasiado. Pero, ¿qué sucede si comes demasiado en una comida? No solo estarás lleno, sino que hay algunas cosas que ocurren en tu cuerpo. Entrevistamos a dos dietistas y preguntamos qué pasaría con la digestión y el cuerpo si comieran demasiado. También me dijo cómo lidiar con eso cuando me sentí lleno.
Impacto a corto plazo de comer en exceso
- Reflujo de ácidos y quemaduras en el pecho
- Lo aburrido
- Incomodidad estomacal
- Nivel de nivel de azúcar en la sangre
Cuando comes, tu estómago se hincha para sostener lo que comes. El estómago estirado y el estómago lleno envían una señal completa al cerebro. Si come demasiado, su estómago se expandirá más allá de la capacidad normal, lo que facilita la sensación de sentirse lleno. Como resultado, cuando el contenido del estómago fluya hacia el intestino delgado, sentirá presión e incomodidad.
Lauren Harris-Pinkas (M. S., RDN), una nutricionista registrada, fundadora de NutritationStarringyou. com y autor de Breakfast Club llena de proteínas. El flujo de retorno ácido es causado por el ácido del estómago que vuelve al esófago, causando un sabor agrio y una sensación de abrasador.»Especialmente un problema es que una comida a la hora de acostarse es particularmente un problema porque la postura se deteriora y dificulta el sueño», dice Harri s-Pinkas.
Harri s-Pinkas dice: «Si comes más allá de la satisfacción, puedes sentir somnolencia y lento porque tu cuerpo presta atención al exceso de comida».
En particular, si come una gran cantidad de carbohidratos, sus niveles de azúcar en la sangre pueden aumentar, y Lauren Manaker (M. S., RDN, LD), un nutricionista y nutrición registrados de Charleston ahora. Después de una comida, el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) aumenta, pero los carbohidratos procesados aumentan el azúcar en la sangre que las que combinan proteínas y grasas con carbohidratos y carbohidratos de alta fibra. Cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre, se secreta una hormona llamada insulina del páncreas, y la glucosa en la sangre se transporta a las células para que la energía. La glucosa adicional se almacena en el hígado y los músculos como glucógeno. Si el hígado y los músculos ya no se almacenan, la glucosa restante se almacena como grasa.
Getty Image / CVeiv / Kilroy79
Impacto a largo plazo de la ingesta de sobredosis
- Aumento de peso
- Mayor riesgo de diabetes tipo 2
- Resistencia a la insulina
- Resistencia a la leptina
- Aumento de la grasa neutral
«Especialmente, una dieta con carbohidratos y azúcar altamente procesados se elevará los niveles de azúcar en la sangre».
Comer demasiado puede causar resistencia a la insulina, incluso a corto plazo, en el que las células resisten la glucosa que la insulina está tratando de administrar. Según la investigación del diario de trastorno alimentario en 2022, la sobredosis de alimentos altos en grados y altos calorías puede aumentar el azúcar en la sangre hambriento y aumentar la resistencia a la insulina. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre siguen siendo altos y eventualmente causan síntomas como la obesidad y la diabetes tipo 2.
La leptina es una hormona secretada de las células grasas y transmite el cerebro. Cuantas más personas con grasa corporal, mayor sea la cantidad de leptina. Sin embargo, en el caso de la resistencia a la leptina, el cerebro no recibe la señal de dejar de comer de la leptina. Como resultado, el apetito permanece vigoroso y un círculo vicioso de comer en exceso y aumenta la grasa. Comer demasiado, especialmente si come en exceso los alimentos con alto azúcar o bebiendo demasiado alcohol puede aumentar la grasa neutral.»Span> Harri s-Pinkas dice:» Si comes más allá de la satisfacción, puedes sentir somnolencia y lento porque tu cuerpo presta atención al exceso de comida «.
En particular, si come una gran cantidad de carbohidratos, sus niveles de azúcar en la sangre pueden aumentar, y Lauren Manaker (M. S., RDN, LD), un nutricionista y nutrición registrados de Charleston ahora. Después de una comida, el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) aumenta, pero los carbohidratos procesados aumentan el azúcar en la sangre que las que combinan proteínas y grasas con carbohidratos y carbohidratos de alta fibra. Cuando aumenta el nivel de azúcar en la sangre, se secreta una hormona llamada insulina del páncreas, y la glucosa en la sangre se transporta a las células para que la energía. La glucosa adicional se almacena en el hígado y los músculos como glucógeno. Si el hígado y los músculos ya no se almacenan, la glucosa restante se almacena como grasa.
Getty Image / CVeiv / Kilroy79
Impacto a largo plazo de la ingesta de sobredosis
Aumento de peso
Mayor riesgo de diabetes tipo 2
Resistencia a la insulina
Resistencia a la leptina
