Comer frutas puede ser parte de una dieta saludable en pacientes diabéticos.
Publicado el 23 de noviembre de 2022
Revisión por un dietista
Maria Laura es la editora de nutrición y noticias de Eatingwell. Como miembro del equipo nutricional, edita y revisa el contenido nutricional y revisa los artículos. Maria Laura es una nutricionista de entrenamiento, amantes de la mantequilla de almendras y entusiastas de la cocina con más de siete años de experiencia en asesoramiento nutricional.
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Para vivir con diabetes, debe prestar especial atención a los alimentos y los nutrientes, especialmente los carbohidratos. Las frutas son carbohidratos naturales y contienen azúcar natural en forma de fructosa, por lo que a menudo se cuestiona si las frutas se aplican a la dieta de la diabetes. Al contrario de lo que generalmente se cree, los expertos recomiendan que las frutas sean parte de una dieta saludable en pacientes diabéticos.
Las frutas tienen las mismas ventajas para los diabéticos y las que no lo son «, dijo Mary Ellen Fips (M. P. H., RDN), autora del libro de cocina Easy Diabetes. Y la mayoría de las frutas son un grupo de alimentos con mucha humedad y excelente hidratación.»
Lea aquí por qué las frutas pueden ser parte de una dieta saludable en la diabetes.
- Impacto de la fruta en los niveles de azúcar en la sangre
- Azúcar contenido en frutas
- Fibra dietética contenida en frutas
- Tipo de frutas
- Fruta < Span> «Sin embargo, es importante prestar atención a la cantidad de carbohidratos y los efectos de los niveles de azúcar en la sangre. Ajuste la cantidad o agregue una fuente de proteínas según sea necesario».
- La fibra dietética es un tipo de carbohidratos contenido en las frutas. A diferencia de otras fuentes de carbohidratos, la fibra dietética no se digiere en el cuerpo y no aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
- Sin embargo, muchos estadounidenses no tienen suficiente fibra dietética. Amanda Veneman (RD), gerente de Wernes del Flick Hospitality Group, dice que las comidas estadounidenses carecen de fibra dietética.»La mayoría de los estadounidenses solo toman la mitad de la fibra dietética requirieron un día.
- Todos los tipos de frutas contienen fibra dietética, pero la cantidad varía según el tipo. Hay frutas con mucha fibra dietética, y si las personas con diabetes comen frutas, habrá diferencias en el manejo de los niveles de azúcar en la sangre.
- Tipo de frutas
- Frutas frescas «Sin embargo, es importante prestar atención a la cantidad de carbohidratos y los efectos de los niveles de azúcar en la sangre. Ajuste la cantidad o agregue una fuente de proteínas según sea necesario».
- Las frutas contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, no solo para ayudarlo a combatir enfermedades, sino que también tienen una variedad de beneficios para la salud «, dice Kali Riker (RDN, LDN, CDCES).。Los antioxidantes en la dieta ayudan a combatir la inflamación. Según el análisis de metales de 2018 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los alimentos ricos en verduras y frutas están relacionados con la disminución de los marcadores de inflamación.
Impacto de la fruta en los niveles de azúcar en la sangre
Las frutas son las fuentes de carbohidratos que contienen fibra dietética y fructosa. También contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y humedad, y es un alimento nutritivo. Sin embargo, las frutas a menudo son notables como nutrientes para evitar la diabetes, a pesar de los muchos nutrientes que promueven la salud.
Azúcar contenido en frutas
Desafortunadamente, esta confusión extiende los mitos de que deben evitar frutas para pacientes con diabéticos y personas que desean prevenir la diabetes. De hecho, comer frutas como parte de una dieta saludable, según un estudio de 2017 publicado en PLOS Medicine, está relacionado con la prevención de enfermedades crónicas, incluida la diabetes tipo 2.
La fructosa finalmente afecta los niveles de azúcar en la sangre, pero la ingestión de fructosa contenida en frutas agrega un nutriente que promueve la salud. Además, la cantidad de fructosa tomada cuando come la fruta entera es menor que la cantidad que ingiere cuando come o bebe alimentos que contienen una gran cantidad de fructosa en forma de jarabe de maíz de alto efecto. Impacto en los niveles de azúcar en la sangre.
«Sin embargo, es importante prestar atención a la cantidad de carbohidratos y los efectos de los niveles de azúcar en la sangre. Ajuste la cantidad o agregue una fuente de proteínas según sea necesario».
Fibra dietética contenida en frutas
La fibra dietética es un tipo de carbohidratos contenido en las frutas. A diferencia de otras fuentes de carbohidratos, la fibra dietética no se digiere en el cuerpo y no aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
Según el artículo de 2018 publicado en Nutrients, el consumo de fibra dietética no es solo una sensación completa del riesgo de diabetes tipo 2. En otras palabras, se muestra que tomar suficiente ingesta de fibra dietética tiene un efecto positivo en la reacción posterior al azúcar en la sangre y al mismo tiempo mejorar la sensación de plenitud.
Sin embargo, muchos estadounidenses no tienen suficiente fibra dietética. Amanda Veneman (RD), gerente de Wernes del Flick Hospitality Group, dice que las comidas estadounidenses carecen de fibra dietética.»La mayoría de los estadounidenses solo toman la mitad de la fibra dietética requirieron un día.
Las frutas contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, no solo para ayudarlo a combatir enfermedades, sino que también tienen una variedad de beneficios para la salud «, dice Kali Riker (RDN, LDN, CDCES).。Los antioxidantes en la dieta ayudan a combatir la inflamación. Según el análisis de metales de 2018 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los alimentos ricos en verduras y frutas están relacionados con la disminución de los marcadores de inflamación.
Todos los tipos de frutas contienen fibra dietética, pero la cantidad varía según el tipo. Hay frutas con mucha fibra dietética, y si las personas con diabetes comen frutas, habrá diferencias en el manejo de los niveles de azúcar en la sangre.
Las frutas que contienen mucha fibra dietética incluyen bayas como fresas, frambuesas, arándanos, peras, manzana, manzana y ciruelas.
Tipo de frutas
Hay varios tipos de frutas, como crudas, enlatadas, congeladas, secas y jugo. Dependiendo del tipo, existen diferencias en los nutrientes, como el contenido de fibra dietética y carbohidratos por comida. Comprender la diferencia entre el tipo de fruta y el método de cocción hará la decisión óptima que satisfaga sus necesidades.
Fruta < Span> «Sin embargo, es importante prestar atención a la cantidad de carbohidratos y los efectos de los niveles de azúcar en la sangre. Ajuste la cantidad o agregue una fuente de proteínas según sea necesario».
Fibra dietética contenida en frutas
La fibra dietética es un tipo de carbohidratos contenido en las frutas. A diferencia de otras fuentes de carbohidratos, la fibra dietética no se digiere en el cuerpo y no aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
Según el artículo de 2018 publicado en Nutrients, el consumo de fibra dietética no es solo una sensación completa del riesgo de diabetes tipo 2. En otras palabras, se muestra que tomar suficiente ingesta de fibra dietética tiene un efecto positivo en la reacción posterior al azúcar en la sangre y al mismo tiempo mejorar la sensación de plenitud.
Sin embargo, muchos estadounidenses no tienen suficiente fibra dietética. Amanda Veneman (RD), gerente de Wernes del Flick Hospitality Group, dice que las comidas estadounidenses carecen de fibra dietética.»La mayoría de los estadounidenses solo toman la mitad de la fibra dietética requirieron un día.
Las frutas contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, no solo para ayudarlo a combatir enfermedades, sino que también tienen una variedad de beneficios para la salud «, dice Kali Riker (RDN, LDN, CDCES).。Los antioxidantes en la dieta ayudan a combatir la inflamación. Según el análisis de metales de 2018 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los alimentos ricos en verduras y frutas están relacionados con la disminución de los marcadores de inflamación.
Todos los tipos de frutas contienen fibra dietética, pero la cantidad varía según el tipo. Hay frutas con mucha fibra dietética, y si las personas con diabetes comen frutas, habrá diferencias en el manejo de los niveles de azúcar en la sangre.
Las frutas que contienen mucha fibra dietética incluyen bayas como fresas, frambuesas, arándanos, peras, manzana, manzana y ciruelas.
Tipo de frutas
Hay varios tipos de frutas, como crudas, enlatadas, congeladas, secas y jugo. Dependiendo del tipo, existen diferencias en los nutrientes, como el contenido de fibra dietética y carbohidratos por comida. Comprender la diferencia entre el tipo de fruta y el método de cocción hará la decisión óptima que satisfaga sus necesidades.
Frutas frescas «Sin embargo, es importante prestar atención a la cantidad de carbohidratos y los efectos de los niveles de azúcar en la sangre. Ajuste la cantidad o agregue una fuente de proteínas según sea necesario».
Fibra dietética contenida en frutas
La fibra dietética es un tipo de carbohidratos contenido en las frutas. A diferencia de otras fuentes de carbohidratos, la fibra dietética no se digiere en el cuerpo y no aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
Según el artículo de 2018 publicado en Nutrients, el consumo de fibra dietética no es solo una sensación completa del riesgo de diabetes tipo 2. En otras palabras, se muestra que tomar suficiente ingesta de fibra dietética tiene un efecto positivo en la reacción posterior al azúcar en la sangre y al mismo tiempo mejorar la sensación de plenitud.
Sin embargo, muchos estadounidenses no tienen suficiente fibra dietética. Amanda Veneman (RD), gerente de Wernes del Flick Hospitality Group, dice que las comidas estadounidenses carecen de fibra dietética.»La mayoría de los estadounidenses solo toman la mitad de la fibra dietética requirieron un día.
Las frutas contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, no solo para ayudarlo a combatir enfermedades, sino que también tienen una variedad de beneficios para la salud «, dice Kali Riker (RDN, LDN, CDCES).。Los antioxidantes en la dieta ayudan a combatir la inflamación. Según el análisis de metales de 2018 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los alimentos ricos en verduras y frutas están relacionados con la disminución de los marcadores de inflamación.
Todos los tipos de frutas contienen fibra dietética, pero la cantidad varía según el tipo. Hay frutas con mucha fibra dietética, y si las personas con diabetes comen frutas, habrá diferencias en el manejo de los niveles de azúcar en la sangre.
Las frutas que contienen mucha fibra dietética incluyen bayas como fresas, frambuesas, arándanos, peras, manzana, manzana y ciruelas.
Tipo de frutas
