El 3 de abril, el Centro de Gestión de Enfermedades de los Estados Unidos anunció una nueva recomendación para que todos los estadounidenses usen máscaras de tela en público para evitar la propagación del coronavirus. En la mayoría de las áreas del país, caminar o correr afuera sigue siendo seguro si siempre tiene 6 pies (aproximadamente 1, 5 metros) de otros. Pero, ¿qué significa una nueva guía sobre las máscaras faciales para corredores y caminantes? Según el Dr. Steven Meyer Medicine, un médico de Northwestern Medical Running Medical Clinic, puede ser necesario cubrirse la nariz y la boca antes de correr en la carretera pavimentada.
«Animo a los CDC a usar máscaras en público para mitigar la difusión del virus Corona», dijo Meyer.»Si corres en un sendero o en la acera con mucha gente, puedes encontrarte con muchas personas.
Él dice que tiene sentido comenzar a correr sin una máscara si confía en que no conocerá a nadie mientras corre o pase. Si corre en una carretera lateral segura, evite a otras personas por completo y no se acerque a los seis pies de otras personas, es razonable pensar en correr sin una máscara «, dice Meyer.
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Las máscaras pueden afectar la calidad de la respiración y la conducción, por lo que es importante que los corredores juzguen el uso de máscaras faciales.»Correr con una máscara es un trabajo de resistencia que es más difícil que correr sin una máscara». «La máscara requiere más esfuerzos para respirar para bloquear el flujo de aire hasta cierto punto.。Las máscaras también pueden darle calor desagradable a la cara.
Los materiales que absorben la humedad pueden resultar más cómodos. Cortar una camisa para hacer una mascarilla se ajusta cómodamente a tu cara y evita la acumulación de humedad al respirar y sudar. Los CDC tienen instrucciones sobre cómo hacer mascarillas de tela en casa, incluido un método sin costura. Asegúrese de que la mascarilla cubra completamente su nariz y boca y se ajuste cómodamente a los lados de su cara.
También podría considerar usar una máscara de esquí sobre la boca y la nariz, aunque el Dr. Mayer señala que este tipo de material puede tener pequeños orificios para permitir la ventilación. Estas máscaras no son muy efectivas, por lo que es aún más importante mantenerse a 6 pies de distancia de los demás mientras corre.
Teniendo en cuenta las pautas actuales de los CDC, el Dr. Mayer concluyó que es seguro correr al aire libre sin mascarilla o cobertura facial solo si:
- No se siente mal y no presenta síntomas del coronavirus como tos, fiebre o dificultad para respirar.
- Evita completamente a otras personas mientras corres.
Si estás corriendo por un sendero muy transitado o en un área donde hay otras personas, «te recomendamos usar una máscara en este momento», dice el Dr. Mayer. Incluso si usa una máscara, debe permanecer al menos a 10 pies de distancia de otras personas en todo momento. Aquí hay más consejos aprobados por médicos para mantener la distancia y mantenerse seguro mientras corre al aire libre.
POPSUGAR tiene como objetivo proporcionar la información más precisa y actualizada sobre el coronavirus, pero los detalles y recomendaciones sobre la pandemia pueden haber cambiado desde su publicación. Para obtener la información más reciente sobre COVID-19, consulte los recursos de la OMS, los CDC y el departamento de salud pública local.
