Encontrar un experto en salud mental puede ser difícil, pero no imposible. La salud mental es un problema delicado. Pero eso afecta a muchas personas. Según una encuesta de 2015, aproximadamente uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos, es decir, 43. 8 millones, ha experimentado enfermedades mentales en un año y ha sido atendido en el último año entre adultos con enfermedades mentales. Era solo el 41 % .
El tema actual sobre la salud mental es el tema de Kate Spade y Anthony Bordine, que es el tema actual de la salud mental, y apoya a las personas con problemas de salud mental que buscan ayuda. Está saliendo. Cualquiera puede experimentar adversidad y dificultades en algún lugar de la vida, y para superarla, puede ser útil, si el apoyo a los proveedores de salud mental es esencial.
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Puede tomar tiempo encontrar un proveedor que satisfaga sus necesidades personales. Para encontrar una persona que se adapte a su personalidad, es importante buscarla. Si toma varias sesiones y cree que no encaja, puede probar una nueva persona.
Aquí hay algunos sugerencias que lo ayudarán a encontrar un terapeuta:
Pregúntele a un amigo o familia de confianza una recomendación
Debido a la disputa, la mayoría de los terapeutas no se conocen como pacientes cuando conocen a su familia o amigos. Sin embargo, los terapeutas a menudo tienen círculos cercanos de otros expertos que pueden usarse como una red de introducción. Su médico también puede ser una fuente de información para encontrar un psiquiatra. Si está construyendo una buena relación con su médico, pídale a su médico que le presente. Obtener una referencia es como una cucharada interna para encontrar una buena persona que lo ayude.
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Eres especial, así que elige un especialista
Si ha sido diagnosticado con trastorno general de ansiedad (GAD), trastorno de depresión mayor (MDD), trastorno obsesiv o-compulsivo (TOC), trastorno por déficit de atención hiperactividad (TDAH), adicción, trastornos alimentarios, etc. No aplicables a todos los que desean Consulte a un terapeuta, si tiene un trastorno obsesiv o-compulsivo (TOC), trastorno por déficit de atención hiperactividad (TDAH), adicción, trastornos alimentarios u otro diagnóstico, este síntoma. Es importante encontrar una persona que se especialice en el tratamiento. Consulte el perfil de su proveedor de salud mental para ver si su especialidad está en línea con su diagnóstico.
Gugu, pero no uses webMD
Internet es el lugar perfecto para la investigación para encontrar proveedores de salud mental. Ya sea que esté buscando a alguien que tenga su seguro en su vecindario usando un sitio web, leyendo el perfil de un proveedor, mirando una reseña, siempre es genial tener recursos. Al buscar un proveedor, puede tener la sensación de la persona de las revisiones y experiencia de la persona. Pero tenga en cuenta que incluso si tiene una mala crítica, no dude en llamar.
Un currículum poderoso no siempre merece relaciones humanas
La mayoría de las personas dicen que las calificaciones del terapeuta son esenciales, pero a veces necesitan estar con esa persona. Por supuesto, se ha decidido un terapeuta que tiene una licencia y ha completado un programa de capacitación certificado en un campo especializado. Sin embargo, la aparición de documentos (como los graduados de la Universidad de Oxford) no siempre se ajusta a su personalidad. Juzga por intuición si su temperamento y el enfoque de la coincidencia o la Ley del terapeuta. En pocas palabras, ¡cree en tu intuición!
fecha
Tome una cita por teléfono antes de tomar una cita en el terapeuta. Entrevista con el terapeuta para conocer el estilo y la forma de hablar del terapeuta. Al llamar de antemano, puede sentir el terapeuta y su proceso de pensamiento, y puede obtener un poco de conocerlo.
La siguiente es una buena pregunta:
- ¿Cuál es el enfoque de terapia (por ejemplo, ¿sigues la «escuela» de psiquiatría y psicología)?
- Solo concéntrate en hablar, dar consejos, por qué te sientes y qué haces?
- ¿El consejero ha trabajado en los problemas mentales que está experimentando (puede explicar si está triste, demasiado ansioso o tiene relaciones humanas? Masu).
- Lo que se puede esperar en términos de avances emocionales de salud (nota: hay muchos tipos de terapeutas y proveedores de salud mental. Conósalos bien y piense en cuál es la mejor coincidencia para sus objetivos. Eso es algo bueno)
La primera reserva
Una vez que encuentre a alguien que le guste y haga su primera llamada, tendrá su primera sesión con esa persona. En la primera reunión, similar a una primera cita, el terapeuta o proveedor llevará a cabo lo que se llama una sesión de admisión. Se le preguntará sobre sus antecedentes, le proporcionará su historial médico y le explicará por qué busca un proveedor de salud mental. Las sesiones de admisión pueden durar una o dos sesiones. Tener información como esta sólo te ayudará en el futuro. Así como desea conocer a alguien en las primeras citas antes de decidir si continuar viéndolo, lo mismo ocurre con los terapeutas. No espere que su primera sesión sea un lugar para expresar todo su corazón.
busca otras opciones
Finalmente, si no está seguro de si el estilo individual es adecuado para usted, considere buscar un grupo de apoyo. Busque grupos de apoyo que se centren en lo que está pasando. Por ejemplo, si está lidiando con una pérdida, busque un grupo de apoyo que se ocupe de la pérdida de un ser querido. Este es un gran lugar para compartir lo que estás pasando, además de estar rodeado de un grupo de personas que realmente pueden entender lo que estás pasando.
Además de encontrar un profesional de salud mental, aquí hay algunas aplicaciones que puede tener a mano para ayudarlo a administrar su día.
- Headspace: combinando ciencia y meditación, Headspace ofrece meditaciones basadas en investigaciones para abordar el estrés, la ansiedad y la salud mental en general. La aplicación ofrece meditaciones guiadas para principiantes.
- Calm calm es una aplicación de meditación similar a headspace que ofrece varias pistas de meditación guiada para ayudarte a mantenerte presente. Mindfulness está diseñado para ayudar a los usuarios a respirar en momentos difíciles utilizando las herramientas aprendidas en cada sesión.
- Pacifica: Pacifica, una combinación de Headspace y herramientas de diario, ofrece un viaje meditativo basado en tus objetivos y un lugar para escribir en un diario y registrar tu progreso.
El camino para superar el estrés de la vida y abordar las necesidades de salud mental no tiene por qué ser solitario. Comience su viaje de búsqueda de proveedores hoy.
