Como millones de personas en los Estados Unidos y en todo el mundo, he sufrido depresión muchas veces en mi vida y he tomado medicamentos para aliviar los sentimientos de desesperanza, irritabilidad y falta de energía.
En 2004, escribí un libro titulado Síndrome del hombre irritable: comprensión de las cuatro causas fundamentales de la depresión y la agresión, que resume la información que descubrí durante mis 35 años como psicoterapeuta. Pero desde entonces, aprendí cosas nuevas sobre las causas ocultas de la depresión e incluso escribí un libro al respecto.
En este artículo, analizaremos en detalle las causas de la depresión.
Déjame contarte más sobre mi propia experiencia. Aunque siempre he tenido éxito en el trabajo, mi vida personal ha sido difícil. Conocí a mi primera esposa en la universidad, me enamoré, me casé y tuve dos hermosos hijos.
Las presiones del trabajo y la paternidad se combinaron para hacerme sentir irritable, enojado y deprimido. Probamos terapia, pero nuestros malentendidos continuaron y terminamos divorciándonos.
Pensé que si terminaba la relación me sentiría mejor, pero me sentí sola y deprimida. Mi médico me recomendó antidepresivos. No fui el único.
Más de 30 millones de estadounidenses mayores de 12 años toman antidepresivos. Aunque persisten dudas sobre cuán universalmente apropiados son los antidepresivos, se estima que el mercado mundial de medicamentos para la depresión tendrá un valor de 16 mil millones de dólares para 2020.
No sabía si tomar medicamentos ayudaría a mi depresión, pero me involucré profundamente en lo que realmente me molestaba: no poder ver a mis hijos tanto como esperaba y perder mi pasión por el trabajo. más rápido y más fácil de tomar medicamentos.
No sabía qué quería hacer con mi vida y descubrí que muchos de los amigos que hice cuando me casé tenían más que ver con eso que yo.
Cuando hablé con mi médico sobre estos temas y me pregunté si tomar antidepresivos era mi mejor opción, mi médico me explicó por qué la depresión es una enfermedad del cerebro y cómo los antidepresivos afectan el cerebro, y me dio una conferencia sobre cómo ayuda a aumentar los niveles de serotonina. .
«Luego me dijo que los antidepresivos estaban ayudando a aumentar los niveles de serotonina en mi cerebro.
No estaba convencido y tomé medicamentos por un tiempo, pero luego comencé a aprender algo que cambió por completo mi comprensión de la depresión.
Aquí hay cinco cosas que aprendí sobre las causas de la depresión:
- 1. La depresión no es una.
- 2. La depresión está relacionada con la falta de conexiones y conexiones con las personas.
- 3. La depresión puede ser una reacción normal para vivir en un mundo equilibrado.
- 4. La depresión está enraizada en el trauma familiar temprano.
- 5. La depresión puede ser causada por heridas más profundas.
1. La depresión no es una.
Todos estamos buscando soluciones rápidas y simples. Las compañías farmacéuticas están simplificando las cosas al mostrar imágenes de pequeños puntajes que fluyen entre las células nerviosas o tomando antidepresivos.
La simple simple puede vender más drogas, pero no siempre las más útiles. La depresión es complicada. Necesita una variedad de enfoques, no un enfoque de pasatiempo.
2. La depresión está relacionada con la falta de conexiones y conexiones con las personas.
Una de las mejores maneras de aliviar la depresión era comunicarse y ayudar a alguien que podría estar en problemas. Ayudar a los demás te hace sentir mejor y el mundo se ve un poco más brillante. También contacté más a mi amigo y le pedí ayuda.
Cuando estaba deprimido y quería acostarme, no era fácil hacerlo, pero me sentí mejor.
3. La depresión puede ser una reacción normal para vivir en un mundo equilibrado.
La depresión puede ser una enfermedad cerebral, aunque todas nuestras vidas pueden ser una enfermedad cerebral en el sentido de que la depresión está relacionada con el impacto en nuestros corazones. Está claro para la mayoría de las personas que estamos viviendo en un mundo bien balanceado.
Lo usamos más rápido que calentar la Tierra, rellenar recursos, contaminación de la atmósfera y el agua, mata especies biológicas, aumenta la lucha entre hombres, mujeres y naciones, aumenta la pobreza y expande la brecha entre ricos y pobres. Existe. Beber una píldora no resuelve estos problemas.
4. La depresión está enraizada en el trauma familiar temprano.
Como investigador médico, me sorprendió saber que un estudio asociado con la ansiedad infantil y las enfermedades de los adultos comenzó en 1996 del Estudio ACE de Kaiser Palmento-CDC (experiencia en la adverthoza). Desde entonces, más de 1. 500 expertos han reproducido estos conocimientos.
Esta encuesta fue de mis ojos a mí. Dos tercios de los estadounidenses informan que han experimentado una experiencia desventajosa (ACE). Esto incluye no solo abuso sexual obvio y abuso físico, sino también un padre que creció con un padre divorciado, que vive con madres y padre de depresión y alcoholismo, y se desprecia y se humilló. Incluye el estrés que muchas personas piensan que es normal, como tener una familia o no sentir que su familia está protegiendo su espalda.
Aquellos que han experimentado adversidad en la infancia, que se clasifican en estas cuatro categorías, tenían más probabilidades de ser diagnosticados con cáncer y depresión en comparación con los adultos.
5. La depresión puede ser causada por heridas más profundas.
Siempre supe que mi padre tuvo un «crisis neurasténico» y fue hospitalizado cuando yo tenía cinco años. No fue hasta que leí el estudio ACE que me di cuenta de que crecer sin un padre en casa tenía un impacto duradero en mi salud física, emocional y relacional, e incluso podría ser la causa de mi depresión. No tenía idea.
¿Existe realmente una conexión entre la pérdida de un padre y los sentimientos de frustración, ira y depresión? Resulta que la respuesta es «sí».
Desde entonces, millones de hombres y mujeres han encontrado a sus padres distantes, ausentes, rechazados y creciendo en familias disfuncionales. Pero a menudo descuidamos el pasado, lo aprovechamos al máximo, crecemos y comenzamos la vida de nuevo. No reconocen la conexión entre el trauma infantil y los problemas de la edad adulta.
Pero una vez que me di cuenta de que las heridas de mi padre estaban contribuyendo a mi depresión, mi autoestima inestable, mis problemas en las relaciones y mi ira, pude hacer cambios importantes en mi vida.
No más ansiedad o depresión. Llevamos 38 años casados. Y he escrito un nuevo libro, Padre distante: su lanzamiento está previsto para junio de este año.
Jed Diamond es un psicoterapeuta autorizado con un doctorado en salud global y un trabajador social clínico autorizado.
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