La ingestión de cannabis puede tener efectos secundarios agradables y beneficiosos para algunas personas, pero en exceso puede disminuir la experiencia. A continuación se explica cómo mantenerlo bajo, cuánto duran los comestibles y cuándo caducan.
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha contribuido a «Food & Wine», «Real Simple», «Parents», «Better Homes and Gardens» y «Myrecipes», entre otros.
Actualizado el 31 de enero de 2022
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El cannabis se está volviendo legal en más estados y el interés en sus usos está creciendo. El THC y el CBD se extraen de la planta de cáñamo y tienen muchos beneficios. Comer comestibles tiene muchos beneficios para el organismo, entre ellos efectos relajantes y reducción de la inflamación.(Recomendamos consultar con su médico antes de comenzar a consumir comestibles y asegurarse de mantener los comestibles que contienen cannabis fuera del alcance de los niños, las mascotas y los bocadillos desconocidos).
Para hacer comestibles, puede usar aceite de semilla de cáñamo o mantequilla en lugar o además del aceite o mantequilla de cocina normal. Cuando se hace en las proporciones adecuadas, puede generar una experiencia placentera y relajante. Sin embargo, al principio puede resultar difícil saber cuánto tomar. A continuación se ofrecen algunos consejos para empezar poco a poco y evitar exagerar.
empezar con una pequeña cantidad
Si estás preparando tus propias delicias de cannabis, en lugar de sustituir todos los aceites y mantequillas de las recetas por aceites o mantequillas infusionados, intenta comenzar con una mezcla 50/50 (o más pequeña). Al usar mitad de aceite infundido y mitad de aceite normal, el producto final es la mitad de fuerte y más suave, lo que lo hace menos apetecible. Si quieres aumentar la cantidad de aceite o mantequilla infusionada, siempre puedes aumentarla con el tiempo, pero empezar con la mitad te ayudará a acostumbrarte y conocer tus límites. De manera similar, cuando compre comestibles, comience con la cantidad más pequeña y vaya aumentando a partir de ahí (por ejemplo, reduciendo a la mitad el gluten o las trufas).
Vale la pena señalar que los cannabinoides que se encuentran en el CBD y el THC se descomponen con el tiempo, lo que hace que el comestible caduque. Los alimentos, incluso si contienen cannabis, también pueden echarse a perder. Por ejemplo, los productos horneados tienen una vida útil más corta que los caramelos duros. Almacenar los comestibles en el refrigerador o el congelador prolongará su vida útil y evitará que se echen a perder.
espera al menos 2 horas
Tardan más en digerirse y tardan diferentes períodos en surtir efecto. La rapidez con la que comience a sentir los efectos depende de la cantidad de otros alimentos que ingiera ese día, el tamaño de su cuerpo, su metabolismo y otros factores. Además, los efectos de los comestibles pueden durar más de seis horas y los efectos secundarios más graves suelen ocurrir dentro de las tres horas posteriores a la ingestión. Como regla general, comience con dosis pequeñas y espere al menos 2 horas antes de tomar más.
antes de las comidas
De manera similar al consumo de alcohol o cafeína, los comestibles se pueden tomar antes de comer para obtener un efecto más gradual y consistente. Cuando está satisfecho, puede procesar los comestibles más lentamente y es menos probable que experimente efectos secundarios desagradables de repente. Comer antes de disfrutar de los comestibles también puede reducir la sensación de «hambre» que puede experimentar más adelante.
Tengo un amigo
Si está tomando comestibles, asegúrese de que haya personas sobrias a su alrededor. Al igual que tener un conductor designado, es útil tener a alguien que conozca que pueda controlarlo y brindarle un viaje seguro si es necesario. Además, si estás probando comestibles por primera vez, puedes sentirte seguro siempre que haya alguien sin discapacidad contigo.
