Muchas mujeres generalmente piensan que el cuidado personal es cortar un poco de tiempo debido a las cosas decadentes como burbujas y reservas de man i-pedes. Sin embargo, el acto de autocuidado en realidad requiere una pausa reflexiva, y es necesario dejar a un lado todo lo demás y priorizar su voluntad. Al ganar hábitos de cuidado personal primero por la mañana, puede comenzar el día y continuar concentrándose en cualquier dificultad. La rutina del cuidado personal no es la misma, pero si se refiere a las siguientes 10 sugerencias, tendrá un día maravilloso.
- Tomar tiempo. Despertar una hora antes de lo habitual puede parecer imposible al principio, pero vale la pena. El lujoso momento de levantarse a un ritmo relajado y prepararse para usted mismo tiene el efecto de calmar su corazón durante todo el día.
- Evite los teléfonos inteligentes. Este es un gran problema, pero puedes concentrarte en ti mismo pasando una mañana sin desplazar a Facebook e Instagram.
- Tengo la costumbre de beber por la mañana. Algunos disfrutan de Joe por la mañana, mientras que otros juraron beber batidos de col rizada todos los días. Beber una bebida es una forma rápida de concentrarse en usted mismo, y puede asegurar un poco de tiempo extra para despertarse.
- pensar. Si no sabe con qué comenzar, pruebe el espacio de cabeza, que tiene una sesión de meditación guiada que se puede hacer en varias veces. Si tiene unos minutos para desarrollar su conciencia y compasión a través de la meditación, puede tener un gran impacto en su alma.
- Mueve tu cuerpo. No hay necesidad de hacer ejercicio con sudoración. Si tiene solo unos minutos, estira, forman rollos o plantea yoga para saludarte al sol y darle vitalidad a tu cuerpo.
- Tengamos la mañana con la naturaleza. Independientemente de la temperatura, sal por 5 minutos.¡Puedes beber café de la mañana afuera! Si puede tomar más tiempo durante 10 minutos, salga a caminar en un día lluvioso o un día soleado.
- Establezca la intención del día. Esto es algo que puedes hacer en un minuto, pero es una ceremonia diaria agresiva. Incluso si pasa un día productivo hoy, asegúrese de no sentirse estresado por lo que no puede controlarse «, y así sucesivamente, el flujo del día está lleno al establecer cuidadosamente sus propias intenciones. Puede cambiar.
- Hidratación. Todas las mañanas, el masaje rápido de su loción y aceite favoritos es excepcional. Si lo hace con cuidado, es bueno no solo para la piel sino también para el estado mental.
- Escribe un diario. Pocas personas tienen tiempo para escribir un ensayo de la mañana, pero el hábito de escribir una o dos oraciones todos los días es útil para cultivar primero la gratitud.
- Toma vitaminas. El cuidado personal es cuidar el ser mental, físico y espiritual. Obtener vitaminas diarias es un comportamiento pequeño pero poderoso que le recuerda gentilmente su prioridad de salud.
Fuente de la imagen: arroz Unsplash / Jared
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