En los últimos años, mis medidas frías se han centrado en derretir tabletas, con el objetivo de acortar el período de frío. Este enfoque fue bastante efectivo para mí al combinar otros medicamentos (me encantan los asesinatos y un solo golpe).
Sin embargo, todo sobre zinc y resfriados es un poco más complicado. Hay evidencia para apoyar al zinc como un medicamento para el resfriado (esto se describirá más adelante), pero hay algunas luces rojas a tener en cuenta.
Uso para los resfriados de zinc: bolsa mixta
«Se ha demostrado que el zinc reduce el período y la gravedad de los resfriados», dice Imari Shah (DO, MPH), médico de hogares en el Northwestern Medical Group. Recientemente, se ha demostrado que el 70 % de las personas que tomaron zinc para los resfriados se recuperaron en el quinto día en el metacanálisis de 2017 (participantes en el grupo placebo (participantes)). Consume 80-92 miligramos por día y es Mucho más común que los 11 miligramos y las mujeres de 8 mm, que se recomienda en los Estados Unidos, que se recomienda en los Estados Unidos. En 2015, el metaanálisis concluye un Troche, y en la revisión de 2012 de que el consumo oral de zinc dentro de las 24 horas posteriores al frío puede reducirse.
Estos son buenos signos, pero otra evidencia no es muy positiva. El análisis de 2012 ha señalado que los resfriados pueden tener un buen efecto, pero existe la posibilidad de que los efectos secundarios de zinc (especialmente las náuseas) puedan ser fuertes, y la mayoría de las investigaciones son suficientes para recomendaciones decisivas. No es que no lo sea. En otra revisión, se ha encontrado que «consumir zinc inmediatamente después de la expresión de un resfriado reducirá significativamente tanto la duración de los síntomas como la gravedad de los síntomas», pero sobre la forma de zinc, la cantidad y la marca utilizada. Señaló. Fuera de que la investigación no es consistente y es imposible prescribir un plan de tratamiento específico.
En resumen, hay evidencia de que el zinc tiene el efecto de aliviar los resfriados y acortar los síntomas de los resfriados. Al mismo tiempo, «la cierta evidencia de que el zinc es efectivo para un resfriado y su relación no es decisiva», dice Nicks Song Pal Medicine, médico certificado en Nueva York y una Universidad de Medicina de Touuro.
¿Debería conseguir zinc por un resfriado?
Es posible tomar zinc para los resfriados, pero tenga cuidado porque no está 100% aprobado por los médicos. El Dr. Shah dijo a la revista POPSUGAR que el zinc puede reducir la gravedad y la duración de los resfriados, pero no se recomienda oficialmente debido a «beneficios inciertos y toxicidad conocida». También existen posibles efectos secundarios:
- Náuseas (especialmente si se toma con el estómago vacío)
- indigestión
- diarrea
- dolor de cabeza
- vómitos
Los aerosoles nasales de zinc también causan una pérdida irreversible del olor y no deben tomarse, dice el Dr. Shah.
Existe evidencia de que el zinc puede ayudar a combatir los resfriados. Sin embargo, no es lo suficientemente concluyente como para que los médicos recomienden el zinc por completo, especialmente teniendo en cuenta las molestias causadas por los efectos secundarios. Si desea tomar zinc, hay jarabes y pastillas disponibles comercialmente. Para los resfriados, se deben tomar pastillas de zinc de 10 a 15 miligramos al día, comenzando dentro de las 24 horas posteriores a la aparición de los síntomas del resfriado.»El Dr. Sonpal también señaló que tomar más de 40 miligramos de zinc al día puede provocar síntomas similares a los de la gripe, como fiebre, tos, dolor de cabeza y fatiga.
Los posibles efectos secundarios son muy decepcionantes, incluso a la luz de las investigaciones positivas (aunque controvertidas) sobre el zinc y los resfriados. Es por eso que ambos médicos recomiendan hablar con su médico antes de decidirse a tomar zinc para un resfriado.¿Quieres deshacerte de tu resfriado ahora mismo? Aquí hay 13 formas de curar un resfriado y 10 sopas, tazones y refrigerios para aliviar los síntomas.
