La ansiedad no es una broma, por lo que aquellos que sufren de ansiedad encuentran una variedad de métodos de autocuidado que se adaptan a usted. Shannon Ullman de Yourtango comparte lo que sucedió cuando probó la meditación para la ansiedad con extraños. Presentemos su experiencia.
Es bastante extraño meditar con extraños.
La meditación debería ayudar a aquellos que se enfrentan a la ansiedad como yo. Probé aplicaciones de meditación y yoga, me engañé y pensé en algo. Es difícil. Es realmente frustrante.
Cuando fui absorbido en el yoga, un maestro me dijo que la meditación se estaba haciendo todas las semanas en el próximo edificio. Era un sistema de donación, así que decidí probarlo.
Fui solo por primera vez. Ese día fue el miércoles por la noche, y estaba convencido de que sería una de las varias personas que participaron en la meditación.
Cuando abrí la puerta, parecía haber entrado en la sala de estar de alguien. La alfombra era suave, ligeramente frotada, y las paredes se mostraban sin parar. La estantería con polvo tiene muchos libros con un título como una tarjeta de tarot para muñeco, y había impresionantes muebles como comprados en una tienda de ropa usada.
Era lo mismo que una sala de estar normal, excepto que estaba iluminada por la lámpara de sal de roca del Himalaya y las cartas del tarot estaban alineadas en la mesa lateral.
Sorprendentemente, la habitación estaba llena. Las sillas se recuperan y la gente gira en la alfombra desgastada. Todos parecían «normales» en tisiones t, jeans y sudaderas con capucha. No había cabello largo o perforación de cuerpo (pensé que era). La mayoría de la gente … Bueno, era similar a mis padres.
Nuestra guía de mediación fue Dotti. Ella afirmó abrazar a todos, especialmente a jóvenes como yo. Puso la colección de cristal en el centro del círculo y se estableció la habitación.
Recordó a todos que no controlaba la mediación nocturna. En cambio, los espíritus y los ángeles la hablaron e instruyeron qué decir y qué hacer. Ella era solo un tazón para que los espíritus nos guiaran. Se está volviendo un poco incómodo, pero estaba abierto y estuve allí, así que lo seguí.
Cuando Dottie apagó las luces, nos dijo que cerráramos los ojos y nos concentráramos. Nos pidió que nos imagináramos caminando por un sendero o por un bosque. Los espíritus nos pidieron que respiremos profundamente y nos imaginemos subiendo una escalera gigante.
Me enojé por sus palabras y traté de concentrarme. Entonces, finalmente, algo se me ocurrió. Podía sentirme caminando por un sendero en el bosque. Conocí a mi novia cuando era pequeña y ella me dijo que la tomara de la mano y la siguiera al bosque. Ella jugaba feliz y yo lloré. Lloré en una habitación llena de extraños, esperando que nadie se diera cuenta. Para ser honesto, me sentí un poco mal del estómago. Toda la sala llena de gente comenzó a derretirse.
Finalmente Dottie nos volvió a llamar. Nos pidió que abriéramos los ojos y nos tomáramos un tiempo para regresar a nuestra habitación. Preguntó si alguien se emocionaba mientras meditaba y varias personas levantaron la mano.
Luego recorrí la sala para ver si alguien quería compartir sus experiencias. Algunas personas valientes contaron historias sobre dragones y animales e incluso olores. En un momento, todos acordaron sentirse mal por un momento. Esto fue muy extraño.
Todos hablábamos en voz baja, algunos lloraban y otros se abrazaban. Fue extraño, pero se sintió bien. Pude relajarme. Ha pasado mucho tiempo desde que me sentí realmente relajado. Aunque no compartió las visiones que tuvo mientras meditaba, empezó a interpretarlas a su manera.
Conocer mujeres más jóvenes, más felices y más despreocupadas me hizo darme cuenta de que necesitaba relajarme más. Me di cuenta de que me había convertido en una persona ansiosa, estresada y temerosa. Tuve que aprender a canalizar mi niño interior y dejarme llevar.
Dottie me pidió que le diera un abrazo más antes de irme. Yo la abracé. Solo fui unas cuantas veces a la meditación guiada, pero aprendí a practicarla. Ahora, cuando me siento especialmente ansioso o preocupado, sé cómo encontrar el camino hacia el bosque donde aún vive mi yo más joven y sabio.
Shannon es escritora, viajera y adicta a las experiencias. Cuando no está escribiendo o viviendo aventuras, probablemente haya metido la cabeza dentro de un libro. Puedes leer más sobre sus viajes y encontrar recursos para viajar más en su blog de expatriados.
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