¿Qué le pasa a su cuerpo cuando bebe té verde todos los días?

¿El té verde es bueno para su salud? Aquí, explicaremos la base científica y cuánto té verde debería beneficiarse.

Christine Fiorentino es una chef casera, una escritora de alimentos y una personalidad de la cámara. A los 32 años, tomó una decisión audaz de abandonar la carrera de una profesión docente de 10 años y obtener una pasión a tiempo completo por la cocina y la comida. Espacio positivo y emocionante para cocineros caseros, creadores de una estufa de tres pájaros, y se introducen en algunas publicaciones y programas de estilo de vida, como Food Network, el Dr. Oz Show y Martha Stewart viviendo.。

Actualizado el 18 de octubre de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

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Esta amplia bebida ha sido disfrutada por las masas durante miles de años. Sin embargo, muchas personas se preguntan qué le sucede al cuerpo cuando se bebe té verde a diario. Además, puede estar interesado en la cantidad de té verde saludable que puede tomar sin ingresar a un área con efectos secundarios. Entonces, ¿es bueno el té verde para su salud? Aquí, presentaremos la base científica y cuánto tomar.

Efecto de salud del té verde

Suprimir la inflamación

La inflamación es una reacción natural a las lesiones y la infección. La inflamación a corto plazo es una parte normal de la vida, pero la inflamación a largo plazo puede acumularse en todo el cuerpo, causando muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes y cáncer. Afortunadamente, el té verde caliente puede reducir la inflamación. El té verde tiene un excelente efecto antioxidante. Es rico en polifenoles, tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. En 2022, la investigación, que se realizó para 40 personas en la Universidad de Ohio, se descubrió que tanto las personas sanas como el síndrome metabólico han reducido los niveles de azúcar en la sangre, reduciendo la inflamación intestinal y la permeabilidad.。

Apoya la función cerebral

Según la Asociación del Corazón de EE. UU., La investigación ha demostrado que beber té con una dieta saludable puede mejorar la función cerebral «. Se ha demostrado que la L-teanina, un tipo de aminoácido contenido en el té verde, ayuda a mejorar la función del cerebro al mejorar la memoria y reducir el estrés. Un estudio de neurofarmacología de 2012 declaró que «aquellos que consumieron 100 miligramos de L-teaninas tenían menos errores en los sujetos de precaución que los que tomaron placebo».

Puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre y colesterol.

El té verde puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas al apoyar el colesterol saludable. También hay resultados de investigación que el té verde reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2. Según un estudio de 2018 publicado en Journal of the American Heart Association, el té a menudo se llama colesterol de colesterol «bueno» (HDL), que retrasa la disminución natural del colesterol, creemos que la catequina, un tipo de antioxidante contenido, está involucrada en este colesterolol reducción.

Ayuda Digestive

El té verde tiene el efecto de aliviar los síntomas de los trastornos gastrointestinales y el drenaje de gas acumulado en el intestino para aliviar la hinchazón. En una investigación sobre microbiología e inmunología, tuve 10 voluntarios que no bebieron bebidas de té verde durante 10 días y luego renunciaron siete días. Como resultado, se reveló que los caballos que bebían té verde aumentaron la proporción de bifidobacterias (un tipo de bacterias buenas en el intestino). En otras palabras, la ingesta de té verde se puede activar como prebióticos y puede ayudar a mejorar el entorno colorrectal.

Posibilidad de reducir el riesgo de cáncer

Los antioxidantes contenidos en el té verde, especialmente los polifenoles, pueden ayudar a proteger a las células de algunas enfermedades crónicas y cáncer. Los polifenoles tienen el efecto de prevenir el daño celular y la producción de radicales libres que causan la muerte, lo que puede reducir el riesgo de cáncer. Según una teoría integral de 2019 publicada en la medicina de la revista académica, el riesgo de desarrollar cáncer de seno fue 17 % más bajo que los no votriz.

Riesgo potencial de té verde

Según la American Heart Association, la American Heart Association muestra que beber té con una dieta saludable puede mejorar la función cerebral «. Se ha demostrado que la L-teanina, un tipo de aminoácido contenido en el té verde, ayuda a mejorar la función del cerebro al mejorar la memoria y reducir el estrés. Un estudio de neurofarmacología de 2012 declaró que «aquellos que consumieron 100 miligramos de L-teaninas tenían menos errores en los sujetos de precaución que los que tomaron placebo».

Puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre y colesterol.

El té verde puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas al apoyar el colesterol saludable. También hay resultados de investigación que el té verde reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2. Según un estudio de 2018 publicado en Journal of the American Heart Association, el té a menudo se llama colesterol de colesterol «bueno» (HDL), que retrasa la disminución natural del colesterol, creemos que la catequina, un tipo de antioxidante contenido, está involucrada en este colesterolol reducción.

Ayuda Digestive

El té verde tiene el efecto de aliviar los síntomas de los trastornos gastrointestinales y el drenaje de gas acumulado en el intestino para aliviar la hinchazón. En una investigación sobre microbiología e inmunología, tuve 10 voluntarios que no bebieron bebidas de té verde durante 10 días y luego renunciaron siete días. Como resultado, se reveló que los caballos que bebían té verde aumentaron la proporción de bifidobacterias (un tipo de bacterias buenas en el intestino). En otras palabras, la ingesta de té verde se puede activar como prebióticos y puede ayudar a mejorar el entorno colorrectal.

Posibilidad de reducir el riesgo de cáncer

Los antioxidantes contenidos en el té verde, especialmente los polifenoles, pueden ayudar a proteger a las células de algunas enfermedades crónicas y cáncer. Los polifenoles tienen el efecto de prevenir el daño celular y la producción de radicales libres que causan la muerte, lo que puede reducir el riesgo de cáncer. Según una teoría integral de 2019 publicada en la medicina de la revista académica, el riesgo de desarrollar cáncer de seno fue 17 % más bajo que los no votriz.

Riesgo potencial de té verde

Según la escasez estadounidense de la Asociación Americana del Corazón, la investigación ha demostrado que beber té con una dieta saludable puede mejorar la función cerebral «. Se ha demostrado que la L-teanina, un tipo de aminoácido contenido en el té verde, ayuda a mejorar la función del cerebro al mejorar la memoria y reducir el estrés. Un estudio de neurofarmacología de 2012 declaró que «aquellos que consumieron 100 miligramos de L-teaninas tenían menos errores en los sujetos de precaución que los que tomaron placebo».

Puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre y colesterol.

El té verde puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas al apoyar el colesterol saludable. También hay resultados de investigación que el té verde reduce los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2. Según un estudio de 2018 publicado en Journal of the American Heart Association, el té a menudo se llama colesterol de colesterol «bueno» (HDL), que retrasa la disminución natural del colesterol, creemos que la catequina, un tipo de antioxidante contenido, está involucrada en este colesterolol reducción.

Ayuda Digestive

El té verde tiene el efecto de aliviar los síntomas de los trastornos gastrointestinales y el drenaje de gas acumulado en el intestino para aliviar la hinchazón. En una investigación sobre microbiología e inmunología, tuve 10 voluntarios que no bebieron bebidas de té verde durante 10 días y luego renunciaron siete días. Como resultado, se reveló que los caballos que bebían té verde aumentaron la proporción de bifidobacterias (un tipo de bacterias buenas en el intestino). En otras palabras, la ingesta de té verde se puede activar como prebióticos y puede ayudar a mejorar el entorno colorrectal.

Posibilidad de reducir el riesgo de cáncer

Los antioxidantes contenidos en el té verde, especialmente los polifenoles, pueden ayudar a proteger a las células de algunas enfermedades crónicas y cáncer. Los polifenoles tienen el efecto de prevenir el daño celular y la producción de radicales libres que causan la muerte, lo que puede reducir el riesgo de cáncer. Según una teoría completa de 2019 publicada en la medicina de la revista académica, el riesgo de desarrollar cáncer de mama fue 17 % más bajo que los no vistinadores.

Riesgo potencial de té verde

Escasez de hierro

El té verde natural es mucho más saludable que las bebidas pesadas y dulces, pero beber demasiado puede tener un efecto negativo. Por ejemplo, el té es rico en taninos, por lo que si bebe demasiado, puede ser deficiente en hierro. Los taninos se unen al hierro y pueden obstaculizar la absorción en el tracto digestivo. Muchas personas disfrutan del té caliente después de una comida para promover la digestión. Sin embargo, el té verde puede ser contraproducente. Si bebe té verde después de una buena comida con mucho hierro, los taninos pueden obstaculizar esta importante absorción mineral.