Desde una edad temprana, aprendemos la regla de oro: «Incluir con otros como quieras». Es irónico. Irónicamente, muchos de nosotros ni siquiera tratamos consigo mismos como quieran. Según una encuesta de opinión pública de 2023, la persona promedio tenía aproximadamente 11 ideas negativas al día sobre su cuerpo y su autoestima.
«Los autostop tienen una variedad de formas. Es positivo, negativo, saludable, insalubre, constructivo y crítico», dice el terapeuta de Slive Works, Willow McGoldy (LMHC).»Positivo, o hacer un» autoconfianza saludable «en la sesión de terapia significa hablar sobre usted en un tono positivo, solidario, amable y racional».
OK, OK: Ser su propia animadora puede sonar como una cita barata de Pinterest. Pero quiero que creas en nosotros y los expertos.
Efectos positivos y físicos de la salud traídos por el pensamiento positivo
La autocompresión positiva hace que las cosas simples sean más agradables y más fáciles de manejar el trabajo más difícil.
Si suena a sí mismo, «Es el peor mañana, odio el lunes, probablemente como se esperaba», dice McGini.»Esto se llama un sesgo de confirmación, y explicamos nuestras experiencias de una manera que confirme nuestras creencias, en lugar de desafiarnos a nosotros mismos para que sea más fácil entender nuestro mundo. Tender.
Darle a uno mismo da la oportunidad de redefinir lo que está frente a ti. Tengo la oportunidad de relajarme esta noche, y mañana voy a reiniciar mi trabajo y tener una nueva oportunidad de brillar, así que intentaremos responder a esa expectativa y afirmar esta creencia. «Cada vez que intentamos ser más positivos. , «» Se producirá energía falsa, pero está bien «.
Los artículos relacionados < Span> Los autoconscientes positivos están un poco cansados, pero se dice que son científicamente efectivos.
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«Los autostop tienen una variedad de formas. Es positivo, negativo, saludable, insalubre, constructivo y crítico», dice el terapeuta de Slive Works, Willow McGoldy (LMHC).»Positivo, o hacer un» autoconfianza saludable «en la sesión de terapia significa hablar sobre usted en un tono positivo, solidario, amable y racional».
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Darle a uno mismo da la oportunidad de redefinir lo que está frente a ti. Tengo la oportunidad de relajarme esta noche, y mañana voy a reiniciar mi trabajo y tener una nueva oportunidad de brillar, así que intentaremos responder a esa expectativa y afirmar esta creencia. «Cada vez que intentamos ser más positivos. , «» Se producirá energía falsa, pero está bien «.
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Esta capacidad de remodelar su monólogo interior tiene un gran impacto en el momento, pero también puede conducir a una mentalidad más saludable a largo plazo. La confianza positiva en uno mismo conduce a menos preocupaciones. Teniendo en cuenta que la preocupación y la ansiedad crónicas pueden provocar problemas de salud (presión arterial alta, enfermedades cardíacas, etc.), este cambio mental puede generar oportunidades en los días venideros.
Bonificación: las personas que están en el lado positivo de las cosas tienden a ser más resilientes, seguras y satisfechas con sus vidas.
Las investigaciones muestran que esta confianza también puede conducir a resultados físicos. Un estudio de 2022 de 258 gimnastas encontró que el diálogo interno positivo predecía un buen rendimiento, mientras que el diálogo interno negativo se asociaba con malos resultados de rendimiento. Además, muchos estudios informan que los atletas que mantienen una mentalidad optimista durante la competencia disfrutan más de su tiempo después de la competencia.¿Entonces, qué piensas? Si te esfuerzas antes, durante y después de tu próximo entrenamiento, es posible que puedas correr tu milla más rápida, levantar el peso más pesado o bailar el baile más duro jamás desconocido.
