Ya sea que haya comenzado a consultar a un terapeuta por primera vez durante la pandemia o haya estado consultando a un profesional de la salud mental durante algún tiempo, es muy probable que haya probado o al menos haya considerado la terapia virtual en algún momento de los últimos años. Muchos terapeutas no han podido reunirse con los clientes en persona debido a restricciones relacionadas con el COVID. Además, a partir de marzo de 2020, en algunos casos, ofrecer citas virtuales se ha convertido en un medio para que los profesionales de la salud mental respondan a la mayor demanda de servicios de salud mental que están experimentando los terapeutas.
El noventa por ciento de los 1. 320 terapeutas encuestados por The New York Times a finales de 2021 dijeron que más personas están buscando tratamiento.»En general, veo la necesidad de apoyo para la salud mental», coincide la terapeuta Ashley McCullough, LICSW.
Sin embargo, con el levantamiento de las restricciones de Covid en todo el país, muchos terapeutas están reiniciando las sesiones en persona. Para algunos, la decisión puede ser clara: quieren seguir con la terapia virtual o decidir regresar a las sesiones presenciales de forma permanente. Sin embargo, muchas personas no saben qué hacer. Para ayudar a los indecisos, preguntamos a expertos en salud mental sobre la terapia virtual y presencial y cuál es más efectiva. En última instancia, la respuesta varía de persona a persona. Pero hemos expuesto algunos de los mayores pros y contras de la teleterapia frente a la terapia en persona para ayudarle a decidir qué funcionará mejor para usted.
¿Cuáles son los pros y los contras de la terapia virtual?
Ventajas de la falsa terapia: Facilidad de acceso
El tratamiento también puede ser inaccesible debido a problemas como cobertura de seguro insuficiente, falta de transporte, incapacidad para brindar cuidado infantil, horarios de trabajo exigentes o limitaciones físicas. Para quienes buscan tratamiento, las sesiones virtuales ofrecen una gama más amplia de terapeutas con quienes trabajar (la distancia es un problema menor) y eliminan la necesidad de viajar, más tiempo y cuidado de niños, lo que ayudará a aliviar algunos de estos problemas.
Ventajas de la terapia virtual: comodidad
McCallow dice que algunos clientes se sienten cómodos para relajarse en casa (o donde reciben una sesión virtual). En la sesión remota, el terapeuta también puede ver más aspectos personales del cliente. McCallow dice que no se aplica a todos, pero físicamente separado puede facilitar la herida y hablar sobre problemas profundos con los terapeutas.
Los inconvenientes de Fightenth Conexión personal
Puede que le resulte mejor hablar en la pantalla, pero si no está en la misma habitación, a algunos les resultará difícil leer el corazón del cliente.»Creo que hay muchos puntos sutiles que se pasarán por alto en el espacio real, como el lenguaje corporal y los intercambios de energía sobre la pantalla», dice McCallow.»Hay una terapia personal sagrada que no se puede reproducir fácilmente con Zoom», dice la psicóloga Amy Villiotti.
La terapeuta Angela Alston (LADC, LMSW, CCTP, AADC, ICAADC) notó que hay clientes no abiertos en el terapeuta. En muchos casos, los problemas de privacidad están en progreso. El cliente puede ser paciente mientras conoce que los socios, los niños y los colegas están en otra habitación y pueden escuchar o venir en sus voces. Además, hay un problema de Internet y un lugar distraído cercano, lo que resulta en frustración.
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Las ventajas de la terapia personal: conexión personal
Una vez más, muchos de los terapeutas que hablaron con Popsugar dicen que pueden leer los sentimientos del cliente y mostrar su apoyo. Algunos de los terapeutas visitantes pueden encontrar más fácil hablar con cara a cara «.
Eventos de terapia de cara a cara: privacidad
La oficina de terapia es un espacio seguro y seguro para cierto cliente. No se pregunta a nadie, y no hay una sesión inadvertida. Algunas personas que están familiarizadas con la tecnología prefieren hablar sobre los problemas más delicados en línea, no en línea.
Falla de la terapia de cara a cara: difícil de acceder
Como se mencionó anteriormente, todas las áreas tienen redes y presupuestos de seguros, y no hay una gran cantidad de terapeutas que puedan emprender clientes. A veces, el terapeuta personal más cercano está lejos, y hay problemas con el transporte, el cuidado de los niños y el estilo de trabajo que no sea el trabajo.
¿Cuál es mejor, terapia virtual o terapia cara a cara?
El tipo de terapia más efectivo será para usted. Y dependiendo de quién se encuentre, dónde vive y qué esté buscando, puede ser una terapia virtual o terapia de cara a cara.
Propuesta del Dr. Villiotti: Es útil establecer un «tiempo de amortiguación» en la sesión, ya sea que se reúna con un terapeuta o se reúna directamente. Cambie sus engranajes durante unos minutos antes de la sesión y prepare de lo que quiere hablar. Luego, después de hacer una reserva, tómese el tiempo para procesar lo que habló en lugar de saltar de la terapia a otros trabajos sin un tiempo de amortiguación.
Finalmente, el Dr. Vigliotti, el Dr. McCullough y Alston también surgen que personalmente prefieren la terapia cara a cara, pero no todos los clientes sienten lo mismo. En última instancia, su trabajo es apoyar mejor al cliente. Por esa razón, si siente que sus necesidades no están satisfechas por el terapeuta y otras razones, puede encontrar otro terapeuta, Alston. Dice. La serapia es un proceso, así que no te rindas antes de que te tomes el tiempo, pacientemente y la «magia ocurre».
