A veces no deberías decirle a aquellos que intentan perder sus estilos de vida y perder peso. Esto se puede decir en cualquier momento durante todo el año, especialmente cuando se reúnen con su familia y amigos, o cuando está sirviendo platos de curso. La nutricionista registrada Lauren Cadillac (RD, CLT) reconoce esto, y es un gráfico en el Instagram, la dieta, el sufrimiento de su propia imagen corporal o ambas. Hay algunas frases que deben evitarse alrededor de aquellos que saben.
Lauren escribió en los subtítulos de Instagram, «Holiday es estresante».»Y si agrega una variedad de experiencias alimentarias y su familia, las vacaciones pueden ser una pesadilla para aquellos que sufren de comida». Se deben evitar las siguientes frases: intenté [debo comer galletas «,» ceto, «bebe agua cuando tenga hambre», ayuno, etc. «Esta es una lista de frases (#foodpolice) que nadie dice realmente, pero El 100 % de los que buscan activamente cambios en la dieta, aquellos que han intentado o las recomendaciones que ha dado. Para aquellos que están considerando … el comportamiento complejo es complicado, y las oraciones simples como estas son dañinas y desagradables «.
En relación con esta dieta, cuando se le preguntó si había una forma positiva de hablar con familiares y amigos sobre su dieta y apariencia, Lauren le dijo a Popsugar: «Soy honesto, soy un negocio de los demás. No pienso, Vivimos en la dieta y la cultura, y solo hablamos de nuevas dietas para hacer que las cosas sean permanentes. «¡Soy tan delgado! Lauren explicó que «cuanto más pequeño es, mejor, mejor» y explica que la persona puede seguir tomando este camino para «atraer y alabar».。
En cambio, señala que debe considerar una frase que no tiene nada que ver con su físico o dieta. Por ejemplo, puedes comentar: «¡Estoy muy feliz!» O «¡Tu energía es genial!» Si piensas, es una buena idea sugerirte que pases tiempo juntos para ponerse al día. Demostremos que estás allí para apoyar ellos, pero les preocupa lo que son. La reunión familiar no es el momento de discutir esto o el lugar «.
Lauren se llama a sí mismo «sentirse bien dietista» y propone comidas intuitivas y una sensación de hambre / plenitud. Esta vez, se le preguntó a la persona que dieta qué hacer durante el período de vacaciones o cuándo tenía una glotonería, y respondió que una comida intuitiva siempre fue una respuesta maravillosa. Si come intuitivamente, perderá ansiedad por los alimentos, incluso si la cantidad de alimentos es grande o tiene diferentes tipos de alimentos. Aquellos que intuitivamente comen tanto como sea posible tienen que comer tanto como sea posible. Comidas intuitivas, relleno, galletas y pastel siempre son las opciones porque se dan a sí mismos para comer lo que les gusta durante todo el año «. La idea es que si comes lo que quieres comer, no comerás demasiado.
Lauren continuó diciendo que apreciar el hambre era particularmente importante en este momento. Es una guía. Comencemos a comer alrededor de 3 o 4 en 10 niveles. 1 tiene mucha hambre y 10 significa comer demasiado para lastimarte el estómago. Deja de comer alrededor de las 6 y 7 en punto, lo cual es cómodo y lleno.
Lauren concluyó: «Las personas que tienen que seguir comidas específicas por razones médicas, como el gluten libre de enfermedades ceriacas, alergias, alergias, deberían obedecerlas durante sus vacaciones. La dieta para la pérdida de peso solo durante el período de vacaciones es probable que sea contraproducente «»< Span> en cambio, señaló una frase que no tiene nada que ver con su físico o dieta. Por ejemplo, ¡parece estar muy feliz!»O» ¡Tu energía es maravillosa!»» Si sientes que tus amigos y familiares están sufriendo o han sufrido en el pasado, y quieres apoyarlos, puedes sugerirle que pases tiempo juntos para ponerse al día. Está bien. Vamos a mostrarte lo que están haciendo para apoyar , pero la reunión de familias numerosas no es un momento para discutir esto «.
